Бессонница перед родами

Что происходит с женщиной перед самыми родами

Перед родами женщины испытывают целую гамму непередаваемых чувств: среди них бессонница, страх, нетерпение. А также ощущают некоторые физиологические изменения, как то опущение живота, отхождение слизистой пробки и небольшая потеря веса. Рассмотрим подробнее, что происходит с будущей мамой на последних неделях, к чему ей нужно быть готовой и дадим некоторые рекомендации.

Как избавиться от волнения и нормально спать

Страх перед родами возникает у всех рожениц, даже у тех, что проходят через этот процесс отнюдь не в первый раз. Боязнь боли, того, что с вами или ребенком что-то случится, отравляет приятное ожидание рождения малыша. Что можно посоветовать? Скорее переключиться на что-нибудь другое, интересное. Вы давно хотели посмотреть какой-то сериал? Сейчас самое время! Запаситесь DVD дисками и с головой уходите в переживания героев, так вы отвлечетесь от своих собственных. Не хотите смотреть телевизор? Тогда купите книги. И не забывайте о прогулках. Целый день проводить дома не стоит. Малыш, да и вы сами нуждаетесь в притоке свежего воздуха, насыщенного кислородом. Для мамы это в плюс еще и потому, что свежий воздух и небольшие физические нагрузки обеспечивают спокойный глубокий сон перед родами.

Кстати, о ночном отдыхе. Бессонница часто беспокоит будущих мам на последних неделях. Слишком частые и сильные шевеления ребенка, плюс огромный живот, с которым нелегко принять удобную позу вынуждают подумывать о снотворных. Но их будущим мамам пить нельзя. А валерьяна, которую так часто выписывают врачи, обеспечивает скорее эффект плацебо. Но если вы верите в эффективность этой травы — то можете спокойно пить, она не вредная.

Но куда лучше будет позаботиться о своем сне иначе. Перед родами ребенок затихает, так как в матке места становится слишком мало, а это значит, что уснуть у вас получится гораздо легче и спать дольше. Вам нужно найти удобную позу. Врачи рекомендуют спать на матрасе средней жесткости на левом боку. Между ног и с правой стороны можно положить подушки. Очень важно поддерживать комфортную температуру и влажность в помещении, где спите. Не забывайте регулярно проветривать комнату, и обязательно перед сном. Много перед сном не пейте, иначе придется ночью несколько раз вставать в туалет; у будущих мам и так мочеиспускания на больших сроках беременности довольно часты.

Перед сном не смотрите телевизор, чтобы не набираться на ночь впечатлений. Особенно это касается тяжелых фильмов — драмм, ужасов, триллеров и т. д. Гинекологи рекомендуют перед родами смотреть только комедии, вызывающие положительные эмоции фильмы.

Незадолго до начала родов, а иногда даже за несколько часов до схваток, будущую маму пробирает на генеральную уборку, срабатывает «инстинкт гнездования». Только слишком не переутруждайтесь, не поднимайте тяжести, иначе может начаться отслойка плаценты, или отойдут околоплодные воды.

Физиологические изменения

В организме будущей матери за 1-3 недели до родов начинают происходить изменения. Подготовка к рождению ребенка идет полным ходом. Итак, что может ощущать и замечать будущая мама.

1. Схватки перед родами, так называемые подготовительные. Они не приводят к раскрытию шейки матки, длятся считанные секунды, не отличаются регулярностью и безболезненны. Не нужно их бояться и чуть что идти к врачу или звонить в скорую помощь. Совсем другое дело, если эти сокращения сопровождаются кровянистыми выделениями из влагалища или отхождением околоплодных вод — тогда срочно к врачу.

Перед родами болит живот и поясница, схватки регулярны, сила их нарастающая. Болезненные ощущения невозможно снять не медикаментозными способами. Вот что нужно знать о начале родовой деятельности.

2. Шейка матки также начинает заранее готовиться выпустить малыша из матки. Особенно это заметно у повторнородящих, у которых раскрытие в 1-2 пальца может произойти и за 2 недели до часа Х. Обычно одновременно с этим небольшим раскрытием пробка перед родами отходит. Это такой довольно заметный, объемный комочек слизи с кровянистыми прожилками. Прожилки эти появляются из-за того, что в шейке матке в результате ее раскрытия лопаются мелкие сосуды. Следует отметить, что пробка может отойти и уже при схватках. Некоторые будущие мамы ее даже не замечают, особенно если приходится лежать при схватках под капельницей.

3. И еще одно распространенное явление — потеря веса перед родами. Обычно будущие мамы скидывают до 1 килограмма. Связано это физиологическое похудение с избавлением организма от лишней жидкости. Можно заметить, что отеки становятся меньше или исчезают. Резинки носков уже не оставляют после длительного ношения за собой следы, а обручальное кольцо легко снимается с пальца в конце дня.

4. Живот опускается. Все 9 месяцев ваша матка росла вверх и уже начала довольно сильно подпирать ребра, из-за чего стало невозможно сидеть ровно более нескольких минут, спокойно дышать. Часто возникает изжога. Но незадолго перед родами предлежащая часть плода (чаще всего — голова) продвигается глубже в таз, соответственно и матка немного опускается. Близкие будущей мамы легко заметят эти изменения по ее форме живота, а сама женщина почувствует, что дышать стало легче. Жизнь налаживается! Гинеколог определяет, что ребенок опустился глубже в таз с помощью пальпации предлежащей части. В случае с головкой она практически теряет свою подвижность.

Предродовые медицинские процедуры

Без них, к сожалению, обойтись вряд ли получится. Но воспринимайте их как необходимость, которая сделает процесс появления вашего ребенка на свет более приятным и цивилизованным, если так можно выразиться. Что это за процедуры?

1. Бритье перед родами — вы должны избавиться от волос в области лобка и промежности. Конечно, лучше сделать это самостоятельно, хотя и не всегда это удобно из-за больших размеров живота. В крайнем случае, данную косметическую процедуру может сделать и мед. сестра при вашем поступлении в роддом. Если стесняетесь, то позаботьтесь о бритье заранее. К слову, не обязательно это должно быть именно бритье. Немало женщин избавляются от волос в зоне бикини при помощи воска — процедура выполняется в салоне быстро и недорого. Главное — следить за стерильностью. Но если вы никогда ранее не пробовали восковую депиляцию, это не ваш выбор. Так как болезненные ощущения в первый раз, пока кожа не привыкла к этой процедуре, довольно выражены.

2. Другая не слишком приятная, но не болезненная процедура — клизма перед родами. Хоть и говорят, что за рубежом уже нигде так над женщинами не «издеваются», но поверьте — она необходима не только мед. персоналу, но и вам. Во второй период родов, когда начинаются потуги, да и в процессе прохождения ребенка по родовым путям, все содержимое вашего кишечника выйдет наружу… Клизму перед родами можно сделать дома, а можно доверить сделать эту очень простую процедуру мед. сестре в роддоме. Некоторые женщины, уже прошедшие через роды, рекомендуют своим беременным подругам вместо «классической» клизмы использовать глицерин содержащие препараты. Самые известные из них — это микроклизмы микролакс и глицериновые свечи. Но в настоящее время их, к сожалению, в продаже нет в России и не известно когда будут. Да и кишечник одним лишь глицерином хорошо не очистишь.

Вот основное, что нужно знать перед родами. Удачи!

Вы нашли ответ на свой вопрос? / Продолжите поиск: Для оценки зарегистрируйтесь или войдите

(0)

Поделитесь с друзьями: Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

24.11.2019 16:51:00
5 ошибок интервального голодания, которые мешают похудеть
Интервальное голодание обеспечивает быструю потерю веса, улучшает самочувствие, а также снижает кровяное давление, но иногда результата не удается добиться из-за неправильных действий. Мы объясним, какие ошибки мешают похудению, и как можно их избежать.

24.11.2019 16:23:00
Похудение на сыроедении: обзор важной информации
Смузи по утрам, салат в обеденное время, овощной суп по вечерам — можно ли похудеть на таком рационе и при этом быть сытыми? Подходит ли сырая пища в качестве основного способа снизить вес, и как похудеть на сыроедении, вы узнаете далее.

22.11.2019 21:19:00
Как нужно питаться, чтобы предотвратить старческое слабоумие?
Правильная диета может защитить от многих заболеваний или, по крайней мере, уменьшить риск их появления. И продукты сильно влияют на мозг. Согласно исследованию, определенный рацион может снизить риск развития деменции.

22.11.2019 10:16:00
Лучшая стратегия сжигания жира и формирования мышц
Уменьшить жировые отложения, увеличивая при этом мускульную ткань – мечта многих, но не у всех получается убить двух зайцев одновременно. К счастью, коррекция рациона и правильная тренировка создают необходимые условия для достижения цели!

21.11.2019 10:54:00
Чтобы похудеть, перед сном ешьте это
Если вы хотите сбросить несколько килограммов, вам не обязательно сидеть на строгих диетах. Мы расскажем вам, как похудеть легко и просто с помощью одного очень простого способа.

20.11.2019 19:57:00
Эти 7 продуктов помогают похудеть во время климакса
Во время менопаузы женщины не только борются с приливами жара, выпадением волос и скачками настроения, но и лишним весом — метаболизм уже не так активен, как несколько лет назад. Тем не менее мы можем помочь ему сохранить свою скорость и уберечь себя от набора веса.

Все новости

Причины бессонницы при беременности

В ожидании малыша женщина часто подверженная бессоннице перед родами. Распознают несколько основных причин нарушения сна у беременных, их можно разделить на две группы.

Стоит выяснить причину бессонницы

Причины психологического характера:

• стрессы, усталость не только физическая, но и эмоциональная
• плохой сон, в большинстве случаев — кошмары
• бытовые разногласия и конфликты
• переживания о будущем

Причины физиологического характера:

• гормональная перестройка организма (повышение прогестерона и как следствие повышенная потливость)
• расстройство кишечника, изжога, это возможно связанно с давлением плода на органы ЖКТ или с неправильным питанием
• токсикоз
• частые позывы в туалет «по-маленькому»
• зудящие участки кожи (кожа растягивается, так как тело набирает вес и приобретает округлость)
• повышенная чувствительность кожи на внешние раздражители (постельное белье, одеяло и другие)
• неудобная поза для сна (из-за увеличивающегося объема живота)
• постоянное, а иногда и болезненное шевеление малыша
• проблемы с дыханием (одышка), из-за давления на органы, увеличенной матки

Еще одной немаловажной причиной является нарушение режима сна. Большинство беременных женщин ощущают постоянную сонливость днем и, поддаваясь на посылы организма, женщина высыпается днем и поэтому ночью отдохнувший организм не хочет спать.

Все перечисленные причины могут вызвать инсомнию. Причем признаки бывают как поодиночке, так и в совокупности. Бессонница перед родами очень неприятный и выматывающий недуг, может проявляться на разных стадиях беременности и по разным причинам.

Бессонница на ранних сроках беременности

Первый период беременности или триместр, как называют его врачи, считается самым опасным. Так как плод только начинает свое развитие, стенки матки еще недостаточно укрепились и в некоторых случаях может возникнуть угроза потери плода. Чтобы избежать негативного развития плода, нужно больше отдыхать и спать в положенное время.

Все это может нарушиться, если наступает бессонница.

Чаще всего на первых сроках причиной беременности перед родами может послужить гормональная перестройка и эмоциональные всплески, нередко наблюдается ранний токсикоз, который тоже мешает спокойному сну.

Первый месяц беременности

Гормональная перестройка происходит на ранних сроках беременности, организм готовится «выращивать» плод, перерабатывая и отдавая ребенку, необходимые для его развития элементы. Женский гормон менструального цикла — эстроген, уменьшается в количестве, уступая место прогестерону — гормону, отвечающему за беременность (от количества прогестерона в крови зависит вынашивание плода). Повышение прогестерона является причиной нарушения сна, так как именно этот гормон настраивает организм на вынашивание ребенка.

Будущая мама еще не до конца осознала свое положение и психологически только настраивается. Эмоциональные всплески могут быть из-за ограничения привычного образа жизни. Если молодая мама занималась активным спортом или злоупотребляла вредными веществами, едой, напитками, то при узнавании о беременности употребление ограничивается или запрещается вообще. Поэтому может наступить раздражительность или психоз, что и приведет к нарушению сна.

Обычно все хозяйственные и бытовые проблемы, а также проблемы с будущим отцом (если таковые имеются) происходят в начале беременности. Лишние переживания тоже нарушают сон.

Бессонница перед родами

Активный малыш не дает заснуть

Большая часть вынашивания прошла и сроки идут к своему завершению, то есть к непосредственному разрешению от бремени. А вот бессонница по-прежнему мучает. В чем же дело?

Приближение к родам очень волнительный момент, женщина начинает нервничать, особенно если будет рожать первый раз. Еще одна причина нервозности для женщины может являться показание врачей. Например, если ребенок с отклонениями или предстоит кесарево сечение. Будущая мама переживает не только за своего малыша, но и из-за процесса родов. Как это будет? Будет ли больно? Здоровый ли родится малыш? Все эти вопросы мучают будущую роженицу, заставляя волноваться и переживать, и как следствие приходит нарушение сна.

С физиологической стороны, на последних сроках беременности мешает заметно выросший животик и активность малыша. Неспособность принять удобную позу очень нервирует и расстраивает женщину, а шевеление ребенка только усугубляет проблему. Постоянные болезненные ощущения в области поясничного отдела.

Нарушение сна при последнем триместре можно разделить на несколько стадий:

• начальная бессонница (стартовая)─ это неспособность в течение некоторого времени спокойно и крепко уснуть
• прерывный сон, то есть после засыпания, сон постоянно прерывается, не давая организму перейти к глубокой фазе сна
• раннее пробуждение, когда организм слишком рано просыпается, до выработанного времени, тем самым обрекая женщину на недосып

Еще одним видом бессонницы может стать непосредственная родовая деятельность, то есть первые схватки, пусть нечастые, но ощутимые. Опять же не дает спать психологический настрой женщины. На гормональном фоне тоже происходят «обратные» изменения, прогестерона становится меньше, а эстроген увеличивается. Особенно количество гормона умножается перед самыми родами, это заставляет матку сокращаться и происходят схватки.

Что делать, если вас мучает бессонница

Прошедшие весь период вынашивания и родов женщины могут рассказать много способов, как избежать инсомнии во время беременности. Но стоит помнить, что такие «подсказки» нужно выбирать индивидуально, так как организмы разные и методы тоже разные.

Популярные способы:

Первая помощь при бессоннице

• самый простой и действенный способ — выпить перед сном теплого молока с медом (если есть непереносимость молока или не нравится его вкус, то можно ограничиться теплой водой с медом), хорошо поможет успокоительный чай из трав, разрешенных беременным
• занятие сексом (если нет противопоказаний и хочется, не стоит себе отказывать)
• на ранних сроках нужно выработать своеобразный режим питания и сна
• больше проводить время на свежем воздухе (пешие прогулки, очень полезны для беременной женщины)
• очень полезны при нарушениях сна легкие виды спорта, например, йога или гимнастика для беременных
• если причиной бессонницы является зудящая кожа, то можно намазать участки успокаивающим лосьоном, можно даже с охлаждающим эффектом
• обязательно проветривайте помещение перед сном, свежий воздух поможет уснуть
• перед отходом ко сну, можно помечтать на приятные темы

Что не стоит делать, если настала инсомния:

• не стоит перенапрягаться потому, что общая усталость не всегда может привести к крепкому сну
• не следует есть тяжелую пищу на ночь, это только заставит организм работать в усиленном режиме
• не нужно работать физически или морально, в вечернее время суток
• просмотры фильмов с агрессивным содержанием или переживаниями тоже стоит полностью исключить хотя бы перед сном

Выбирая тот или иной способ борьбы с бессонницей, не стоит переусердствовать. Обычный ночной сон у беременных женщин не должен превышать семи-восьми часов. Этого количества времени достаточно, чтобы организм пришел в норму и полностью отдохнул.

Лечение бессонницы при беременности

Если ничего не помогает

Если ни один из способов и советов не помогает, то стоит прибегнуть к помощи специалиста. Первым врачом, которого следует посетить, станет психолог. В каждой женской консультации присутствует данный специалист, который работает именно с беременными женщинами.

Советы психологов:

• на протяжении дня не стоит нервничать, особенно по пустякам
• если есть причины для стресса, то стоит выработать технику борьбы со стрессом, здесь может помочь визуализация приятных моментов или мыслей
• многие психологи рекомендуют слушать приятную музыку перед сном или звуки природы
• правильное дыхание тоже нередко помогает. В школах матерей учат такой технике
• психолог может посоветовать приобрести специальную подушку или матрас для беременных.

Для более сильного эффекта советы стоит комбинировать.

Например: включить пение птиц, расслабиться, приняв наиболее удобную позу и помечтать, можно просто провести дыхательную гимнастику. В совокупности назначения психолога действуют намного лучше, чем по отдельности.

Медикаментозное лечение бессонницы:

Если занятия с психологом и его рекомендации не помогают, то беременной женщине назначают медикаментозное лечение препаратами, разрешенными при вынашивании ребенка.

Примеры:

• наиболее распространенным средством является Глицин. Это растительный препарат, который оказывает успокаивающее действие
• сборы сонных трав тоже весьма популярны. Мелисса, чабрец, пустырник, мята или валериана превосходно подойдут для сна, можно их совмещать и добавлять немного меда для сладости
• еще одна причина это недостаток сахара в крови, поэтому нередко врачи рекомендуют употреблять сладкое блюдо перед сном, главное, чтобы оно не было тяжелым

Лечение бессонницы при помощи медикаментов это крайние меры, обычно обходятся более щадящими средствами и советами. Перед назначением любого лечения будущую маму полностью обследуют, выясняя причину бессонницы, а после этого уже назначают комплексное лечение.

Спокойный и крепкий сон полезен не только будущей маме, но не рожденному малышу. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением или пробовать сомнительные советы, лучше обратиться к врачу. Попробовать выяснить, что именно является причиной бессонницы.

Сен 28, 2016Виолетта Лекарь

Чем объясняются сюжеты снов перед родами

В сонниках можно встретить толкование, что сон про роды у беременной означает, что они наяву пройдут без осложнений, женщина быстро восстановится. Кроме того, попадается объяснение, что если будущая мама видит, что родила мальчика, то, значит, на свет появится девочка, и наоборот.

Очевидно, что последнее толкование было актуально в прежние времена, когда ещё не были изобретены аппараты УЗИ. Ведь если, например, три ультразвуковых исследования показали, что в животе женщины девочка, то нелепо ждать мальчика, ориентируясь на сон.

Интересно, что даже многие сонники указывают, что сновидение о родах у беременной женщины отражает её мысли и переживания о предстоящем процессе. С этим полностью согласны психологи. Мозг во сне таким способом трансформирует страхи, превращает их в определённые образы и тем самым облегчает психологическое состояние будущей мамы.

Во сне мозг беременной перерабатывает, изживает свои страхи — они превращаются в конкретные сюжеты и образы

Среди распространённых сюжетов предродовых снов можно выделить следующие:

1. Лёгкие роды, быстрые и безболезненные, на свет появляется прекрасный здоровый ребёнок. Как вариант беременной снится, что стоматолог ей удаляет зуб, опять-таки легко и без боли. Суть сюжетов, в принципе, одна — организм без усилий разрешается от бремени.

   Некоторым женщинам снятся чудесные сны — лёгкие роды, быстрые и совсем без боли

2. Путешествие в неизведанное место. Например, женщина бредёт по тёмным коридорам, аллеям. Здесь уже подсознание перерабатывает не страх перед физической болью, а переход к новой роли — матери. Возможно, что во сне отражается и собственный опыт появления на свет.
   

   Путешествие по незнакомому месту (аллее. коридору) может обозначать страх перед новыми психологическими ощущениями, осознание своей новой материнской роли

3. Грубые врачи во время родов. Значит, будущая мама боится именно этого, невнимательного к ней отношения.

   Возможно, женщина переживает, что медики будут к ней недостаточно внимательны во время родов, и этот страх воплощается в соответствующих образах во сне

4. Рождается не очень красивый ребёнок. Например, на одном из форумов беременная пишет, что ей приснился сын с большой головой и крупным кривым носом, как у коршуна. Расстроенная, она прибежала к мужу и стала попрекать его, что это он виноват в такой внешности ребёнка. Здесь, вероятно, отражаются размышления женщины о том, насколько привлекательным будет её ребёнок, особенно если у неё или супруга есть какие-то внешние особенности.

   Кто-то слишком задумывается о внешности будущего ребёнка, и это находит отражение в снах

5. Преждевременные роды с появлением недоношенного ребёнка. Значит, женщина боится именно этого.
6. Женщину засасывает водоворот. Это символический сон, поскольку водная стихия традиционно связывается с родами (например, плод находится в околоплодной жидкости).

   Водная стихия традиционно связывается с родами, поэтому видеть воду во сне естественно для беременной

Нужно отметить, что среди снов про роды довольно мало реалистических сюжетов, похожих на то, как чаще всего проходит данный процесс. Чаще всего это крайности: невероятно прекрасные роды (лёгкие, безболезненные) и, наоборот, что-то пугающее, ужасное. Причём и хорошие, и дурные сны говорят, в принципе, об одном и том же. Во сне беременная изживает, побеждает свои страхи, даже те, о которых она не подозревает. К примеру, в глубине души будущая мама боится родов, но убеждает себя, что всё будет хорошо, и подсознание ей в этом помогает.

Что ещё часто снится беременным

Интересно рассмотреть, какие сюжеты и образы видят отдельные будущие мамы в преддверии родов. Так, некоторые женщины видят во сне, как рожают кошку, причём кто-то даже кормит её грудью. Можно предположить, что во всех этих случаях дома наверняка живёт пушистый питомец, что и находит отражение в снах.

Мне перед родами снилось несколько раз, что рожаю кошку.

Мне как-то приснилось, что я кошку нашу родила и пыталась накормить её грудью. Причём в роддоме это никого не смутило

Некоторые женщины во сне рожают кошку и даже кормят её грудью

Мне за неделю до родов приснилось, что держу на руках дочку, а она вырывается, убежать хочет. А позже подруга была беременна, и мне приснилось, что от неё так же мальчик вырывается (на УЗИ ей обещали девочку). Ровно через неделю она сына родила!

Мне тоже снилась перед родами розовая речка тихая такая спокойная, и я выловила в ней девочку. Там много кого было, я стояла на берегу, смотрю — девочка. К ней руки потянула и взяла её.

Многие беременные женщины большое значение придают свои снам, особенно когда роды совсем близко. На самом же деле мозг ночью просто перерабатывает информацию, накопленную за день. И переживания, сомнения будущей мамы предстают в виде различных образов, причём часто весьма причудливых.