Девушки 90 кг

Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Начну с того, что мой вес был порядка 85 кг при росте 170 см. Пыталась худеть с помощью различных диет. Но постоянно срывалась, и сброшенные пару кг возвращались очень быстро и приводили с собой ещё лишние кэгэшки. Постоянно ограничивать себя во всём я не могла, чувствовала себя обделённой)) И однажды решила есть всё, но считать калории, чтобы не выходить за пределы границ, которые мне дозволены. Нашла инфу, как посчитать свою норму калорий.

I’m sexy and I know it)))

Для начала определите свой вес. Этот показатель нужно будет умножить на один из следующих коэффициентов:

— на 18 Ккал, если вы хотите терять вес медленно;

Здесь 66-67 кг.

— на 15 Ккал, если вы хотите терять его интенсивнее;

Первое фото-85кг, второе-около 69 кг.

— на 7 Ккал, если ваша задача – избавиться от лишнего веса как можно быстрее.

Полученное произведение нужно будет умножить еще на один из коэффициентов – тот, который соответствует вашему образу жизни.

— 2 – 2,4 – если у вас тяжелая физическая работа;

— 1,8 – 1,9 – если вы работаете стоя;

— 1,6 – 1,7 – если вы работаете сидя, имеете возможность двигаться, и иногда занимаетесь спортом.

— 1,4 – 1,5 – если у вас сидячая работа и спортом вы не занимаетесь.

Пример. Если вы весите 60 килограмм, и работаете парикмахером, и периодически посещаете тренажерный зал, а худеть вы хотите постепенно, в самом легком режиме. Тогда получится, что за день вы должны потреблять примерно 60 х 18 х 1,8 = 1944 Ккал. Это количество будет вдвое меньше, если вы будете худеть, напротив, в самом жестком режиме.

Итак, я рассчитала сколько калорий буду потреблять в день. Скажу сразу, я не придерживалась и не придерживаюсь никакого режима, могу поесть, когда мне захочется. В идеале еще нужно считать белки, жиры и углеводы, но для меня это слишком сложная наука))

Рассчитываю калорийность блюда, или конкретного продукта, в основном здесь:

Также мне нравятся различные считалки расхода калорий при конкретном виде деятельности:

И другие полезные калькуляторы:

Обязательно нужно фиксировать все приемы пищи, перекусы, глоток сока, кофе, выпитый на работе, всё что пробуете, пока готовите…Это всё имеет калории, и об этом не нужно забывать.

Как и где фиксировать съеденное — личное дело каждого, можно носить с собой записную книжку, и записывать всё туда, можно пользоваться специальными сайтами, можно скачать себе на телефон специально разработанные для этого приложения. Кому как удобнее. Я вела дневник на сайте ДиетДиари. Там есть очень неплохой калькулятор, в который я каждый день записывала всё съеденное и выпитое за день, и калькулятор автоматически считал калорийность.

Ещё не стоит забывать, что если вы сильно ограничиваете себя в еде, то настанет момент, когда ваш организм не выдержит, и вы однажды захомячите целого мамонта)) Поэтому стоит прислушаться к организму и покормить себя) Хорошо, если в холодильнике всегда будут наготове диетические продукты, которыми вы сможете перекусить. Это могут быть свежие овощи, фрукты, диетический творожок и т.п.

Обязательно нужно пить обычную воду, без всяких вкусовых добавок, и в идеале, если она будет без газов.

Я не занималась спортом. Но, когда сбросила первые килограммы, стала ходить на йогу.

Что касается различных коллективных похудений, марафонов, похудений за компанию и т.д. Моё личное мнение: не нужно устраивать из этого соревнования или показное выступление. Не забывайте, что мы все индивидуальны, и у всех разные организмы. И вряд ли 50тилетняя женщина будет худеть с тем же эффектом, как и 20тилетняя девушка. И ровесники не всегда смогут худеть с одинаковой скоростью при одинаковых условиях. Очень часто, не видя желаемый эффект, мы отчаиваемся и срываемся, придумывая оправдания, обманывая других (ведь нужно вести отчет перед остальными худеющими), и получается, что обманываем и себя тоже. В итоге всё забрасываем с пониманием того, что мы полные неудачники и ничего не получится. Вот поэтому, считаю, что лучше заниматься собой в одиночестве, и вести отчет только перед самим собой. И пусть все офигеют от результатов, а не от самого процесса)) К тому же меня постоянно сбивают различные «полезные» советы от каждого, кто считает себя экспертом в этой области, или же просто желает добра. Хотя обычно бывает, что видя первые результаты, доброжелатели могут перехвалить, что захочется остановиться. А останавливаться рано.

В итоге, после таких несложных подсчетов, мой вес снизился до 65 кг. Первые кг уходили быстро, последние — более медленно. Не помню точно, за какой срок, но моё похудение заняло примерно около 5 месяцев. Для меня это был большой успех, т.к. такого результата я не могла добиться долгое время.

Для меня снижение веса на подсчете калорийности пищи -это оптимальный вариант без вреда для здоровья и тяжелых психологических ломок)

Всем, кто меняет себя к лучшему — успехов и побед!!!

Многие люди пытаются сбросить лишний вес. Для этого придумываются разнообразные способы, выискиваются самые изощренные методы… Вот только это вовсе не то, что нужно на самом деле. И доктор Ковальков доказал это на собственном примере, сбросив более 50 килограммов. Свой опыт он описал в методике, которая оказалась одной из лучших диет для похудения.

Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о диете доктора Ковалькова, худеть по которой, одно удовольствие.

Диета Ковалькова

Сегодня доктор наук Алексей Ковальков — один из наиболее востребованных диетологов Москвы. Хотя еще 10 лет назад он сам страдал от лишнего веса и пытался от него избавиться. Именно это заставило его заинтересоваться вопросами похудения и разработать специальную систему питания. Так он разработал одну из самых продуманных и безопасных с точки зрения здоровья диет. Позже он основал клинику, где успешно похудели уже больше 6 тысяч человек.

Судя по множеству отзывов на форумах и неослабевающему интересу у методике Ковалькова, эта схема действительно работает. Давай разберемся, в чём же заключается вся ее суть.

Для начала стоит поговорить о психологических аспектах методики. Доктор решительно выступает против любых монодиет, строгих диет и против любого резкого ограничения объема съедаемого. Он считает, что любые периодические диеты, а после периоды обжорства ведут к необратимым психологическим расстройствам.

Врач говорит: «Любой запрет рано или поздно возвращается к вам непреодолимым желанием». Именно это и мешает нам похудеть больше всего прочего. Любой процесс похудения не должен причинять стресс ни нам, ни нашему организму. Всё должно быть умеренно, постепенно и продуманно.

©

Чтобы получить, а после удержать нормальный вес, нужно в первую очередь понять причину лишнего веса, сформулировать цели в долгосрочной перспективе, а после, что самое главное, осознать и принять ответственность за состояние своего веса. Большинство диет и других современных методов предполагает, что о твоей стройности позаботится кто-то другой. Диета Ковалькова возлагает ответственность только на самого худеющего. Если принять такой подход, результат не заставит себя долго ждать.

У диеты множество преимуществ: не нужно вести фанатичный учет калорий, голодать и травмировать организм внезапными переменами. Автор разделил свою методику на несколько стадий. Давай разберем этапы диеты Ковалькова.

1. Подготовительный этап
   Изменение рациона питания — стресс для организма. Чтобы избежать пагубных последствий, нужно подойти к подготовительному этапу очень внимательно. Понемногу ограничь порции каждодневного меню, постепенно убери из рациона продукты, возбуждающие аппетит. По возможности нужно избавиться от вредных привычек. Во время подготовительного этапа организм почувствует облегчение.

   Дальше наступает вторая фаза подготовительного этапа. Это самый сложный период, но именно он помогает организму перестроиться, войти в новый ритм и нормализовать обмен веществ. Продолжительность его примерно 14 дней. За это время желудочно-кишечный тракт очистится.

   Режим предполагает 6 приемов пищи. С утра лучше съесть 200 мл кефира и горсть орехов. Привычного обеда на данном этапе у тебя не будет, они заменяются двумя перекусами: первый — 1 яблоко, второй — половина грейпфрута. Дальше снова 1 яблоко, а после вторая половинка грейпфрута. На ужин можно съесть 250 граммов овощного салата и кусочек сыра. А перед сном можно съесть белок двух яиц и стакан молока.

   Это примерный рацион, ты можешь его корректировать под себя, но только в рамках правил. На этом этапе никакой жирной пищи и вообще мяса, а также углеводов. При этом нужно увеличить свою физическую активность. Не нужно сильно себя утруждать, достаточно просто добавить каждодневную ходьбу.

   ©

2. Основной этап
   После 14 дней первого этапа постепенно переходим на второй. На этом этапе порции становятся больше, в рацион можно ввести морепродукты, нежирное мясо, куриные грудки, рыбу, нежирный творог. Доктор рекомендует готовить все блюда на пару без добавления масла. Соль в малых количествах. Готовь разные блюда, чтобы не было отвращения к еде. Углеводы

   На этом этапе в добавление к активной ходьбе постепенно вводятся силовые упражнения: стабильно снижается вес, а работа систем организма продолжает нормализоваться. Ограничения в питании не такие строгие, как в подготовительном этапе, порции довольно большие, и главная цель — научить тело получать пользу и удовольствие от правильных продуктов в правильном сочетании.

   ©

   Из продуктов в рационе обязательно должны быть капуста, огурцы, редька, лук, чеснок, шпинат, петрушка, салат, яблоки и груши, цитрусовые, ягоды и орехи, нежирные кисломолочные продукты. Утром обязательно съедаем горсть орехов, а на вечер два яичных белка.

   Очень важно соблюдать режим, питаться в одно и то же время. А еще на этом этапе мы увеличиваем количество физических нагрузок. Стараемся больше ходить. Врач рекомендует довести количество шагов до 16 тысяч в день. В таком режиме нужно держаться до тех пор, пока вес не придет в норму или к желаемой отметке.

   ©

3. Завершающий этап
   В этот период мы закрепляем результаты диеты. Если тебе комфортно в таком режиме и нет никаких противопоказаний для здоровья, то можно соблюдать его всю жизнь. Основные правила этого периода просты: понемногу добавляем в рацион крупы с низким гликемическим индексом (гречка), несколько кусочков белого или отрубного хлеба, порция печенного картофеля на обед. Да, у тебя появляется полноценный обед.

   Теперь можно выпить стаканчик сухого вина, съесть кусочек черного шоколада. Выпечка и сладости всё еще под запретом, но немножко по праздникам можно. Допускается зеленый чай и кофе в умеренных количествах. Этот период поможет закрепить результаты и предотвратить возврат веса.

   ©

Всем худеющим нужно знать, что есть целый ряд продуктов, которые помогают сжечь жиры. Добавить их в рацион будет верным решением. А вообще, больше прогулок, больше физической активности и меньше вредной еды — вот и все правила этой диеты, если подытожить.

Велосипед не изобретен, но все правила систематизированы и представляют собой цельную систему. Следовать этой методике не так уж и сложно, но нужно настроить себя на похудение, понять, зачем тебе это нужно и усердно работать над собой.

В сочетании с этой потрясающей методикой возьми себе за привычку выполнять гимнастику Александра Дроженникова, которая поможет избавиться от лишнего жира даже на самых проблемных участках. Удачи тебе в процессе похудения, у тебя всё получится!

Статья была тебе полезной? Поделись с друзьями!

Диета «любимая» — отзыв

Приближался отпуск, а я все еще жируха… или жиробас, как вам удобнее=)). Вес 64, рост 153 см. Маленький такой жиробасик=)) Мало того, что покушать люблю, так еще и принимала большие дозы искусственных гормонов, мне бы даже курица с московской птицефабрики позавидовала. Увидела эту диету Вконтакте у подруги. Решила рискнуть, хотя с трудом верилось в «минус 10 кг». Это моя первая диета, которую я придерживалась. Собственно, я вижу, что тут никто 10 кг не скинул за неделю. На второй день диеты чувствуется нереальная легкость. Вещи сидят по-другому, щеки толстые спадают, бока на животе уходят очень быстро, уходят сантиметры с колен (я очень этого хотела), но грудь при этом остается. Диету решила выбрать, так как бросила занятия фитнессом (бег по 40 минут, ходьба 25 минут) после того как начали хрустеть колени и щелкать ступни при каждом шаге. Оставила только приседания и наклоны.

64 До 64 До

В питьевые дни утром пила кофе с молоком и с сахаром, днем и до 18.00 кефир, ряженку — 3,2%. В белковый день только отварная куриная грудка, семга отварная (редко), яица на завтрак. Фруктовый день (самый нелюбимый) — 4 груши, 1 банан. (от фруктов болит желудок и кишечник, колет в животе, фрукты это не мое) Овощной — помидоры и сладкий перец. (Так себе день, тоже колет).

58,8, после диеты, последний день 58,5 кг. 4 день диеты, второй курс после отпуска

Вес и объем тела уменьшается из-за чистки кишечника и избавления организма от лишней воды, так как употребляется небольшое количество соли. Диета мне безумно понравилась, переносилась мной легко, только однажды с утра почувствовала себя неважно. Дешево и главное результативно, отличная диета перед важными событиями (свадьбы) и после важных событий (рождение ребенка).

56,7 кг. Продолжаю худеть, но уже без фруктового и овощного дня. Только белковый день, кефирный день (куриный бульон). По воскресеньям ем все, что захочу. 56,7

ЗЫ. На 3 день диеты Любимая мама сказала, что я очень сильно похудела, к этому времени общая потеря веса составляла уже 2,5 кг.

56,7 54 кг, Чувствую себя классно=)) Минус 10 кг за 2 месяца.

Вернувшись из отпуска снова села на нее, так как прилично отъелась, вес 62. Еще бы он не вернулся если столько жрать перед сном. Четвертое по счету фото сделано на 4 день диеты (курс после отпуска). До этого юбка врезалась в бока.

52,5 кг 50,4

Отчет спустя месяц.

мои 50 кг=)) До китайской лапшы, кстати, она была так себе! За два месяца до беременности

Прошел месяц после того, как я завершила диету Любимая. Достигнутый результат настолько меня потряс, что я решила не бросать худеть и продолжаю стремиться к идеалу, мечтаю снова надеть обтягивающие джинсы, которые я последний раз носила в 2009 году.

37 недель) 8 день моей доченьки)

Октябрь. Я продолжаю худеть, но по уже другой схеме, которая больше похожа на диету Дюкана. Сейчас вешу 56,7 кг — фото в платье. Без фруктового и овощного дня. Только белковый день и питьевой день, которые у меня чередуются по схеме 1/1. В питьевой день пью какао Несквик с молоком, Кефир 3,2%, Ряженка3,2%, йогурты — 2,5%, без сахара, куриные бульоны. По воскресеньям ем все, что захочу. С завтрашнего дня добавлю Овсяных отрубей — строго на завтрак, они помогают работать кишечнику и выводят все шлаки, понижая уровень холестерина (3 стол. ложки заварить кипятком). Отруби Мистраль мне совершенно не понравились, мерзкие и горчат, а вот овсяные отруби от компании Nordic божественны, совершенно другой вкус, форма, цвет, а с щепоткой корицы идеально для завтрака. Кишечник включается в работу после такого завтра молниеносно, рекомендую эти отруби тем, кто страдает «ленивым» кишечником.

Отчет за 28 декабря 2013 года, вес 53 кг (фото с ушками). Поставила брекеты, удалила 4 зуба мудрости. Хирург сказал, что лицо станет уже.

Отчет за апрель 2014. ВЕСНА! Девочки, всем привет. Сегодня 23 апреля 2014 года, мой вес от 51 до 52 кг. Последнее фото (50,4). Лечу в Грецию 11 мая, хочу 49. Посмотрим, что получится=) И…спасибо всем за комплименты, лучшие комплименты всегда от девчонок! Хотя….муж тоже оценил мой новый зад по достоинству=) Питаюсь также, иногда кушаю все подряд не только в субботу, но и в воскресенье. Да чего греха таить, порой как сорвусь так сорвусь, что на кровати лежать невозможно….=)) ЗЫ. Пасха так вообще на славу удалась=)) Для меня нормально в 2 часа ночи навернуть три бутерброда с маслом и чаем. Отруби оставила, только теперь выпиваю стакан простой воды за 30 минут до завтрака. Я желаю всем желающим похудеть найти «свою» диету. И никому не говорите, что вы худейте, НИКОМУ!!!!!!!!!! Ужасно раздражает, когда кто-то видит как ты ешь пироженку и говорит: «О БОЖЕ, МАША ТЫ ЕШЬ ЭТО!! ТЫ ЕШЬ!?» После таких слов, во-первых, хочется ударить этого человека, во-вторых, возникает чувство стыда, будто ты скушала не пироженое или кусок пиццы, а разорила палатку «Продукты от Палыча». Короче, худейте и молчите=))

Отчет. Лето. 26.06.2014. Кто сказал, что летом легче худеется!? ВРАНЬЕ!!!!! Меня так и тянет что-нибудь сожрать! Нельзя просто так взять, выйти на улицу в жаркий летний денек и не купить себе мороженку! А шашлыки!? Кто придумал отмечать ДР на работе!? Эти тортики, эти вишенки, пицца, суши! Ужас…=(( Вес: от 50 до 52 кг. Кстати, к Греции я смогла похудеть до 50 кг, честно продержалась до экскурсии на о. Санторини (фото в синем платье) и не доехав до отеля наелась китайской лапши, слава Богу, меня не мучили угрызения совести=)) В целом, у меня все так же, — кушать хочется всегда, но летом особенно. Что я ем? Ряженку, овсяные отруби, кефир, редко овощи, фрукты, овсянку, пью витаминки самые обычные… ну кто так питается, это же кошмар!! Эх….По выходным я сама себя не узнаю… На сколько меня хватит, столько и буду держать себя в руках, а вот на сколько хватит моего здоровья — мне не известно. Кстати, я планировала малыша очень долго, еще до диеты, все врачи, как один твердили — » У тебя большой вес !!!!!!!! Худей!» Мы прошли через ЭКО, инсеминации, стимуляции, гистероскопию…как вспомню, так вздрогну. И что в итоге — вроде вешу теперь нормально, но могу точно сказать, не в весе дело было. Новое тело также отказывается беременнеть самостоятельно. Кстати, тем летом меня и разнесло как следует, когда я дома одна после подсадки 3 недели сидела… А потом «пролет» — технически мой организм отверг моих же малышей… И началась моя затяжная депрессия с суицидальными мыслями. Жаль, что я не отношусь к той группе людей, которым не хочется жрать с горя. Но моя мама говорит, что если человек кушает, значит хочет жить=)) Я тут подумала вот о чем, следующий отчет я добавлю через месяц после рождения малыша, надеюсь он когда-нибудь «случится»…

Терпения нам, девочки, а еще здоровья, здоровья, здоровья…женского счастья и исполнения наших желаний. До скорых встреч!

Поделиться

Уже давно ведутся споры о том, женщина с какими параметрами является самой сексуальной. Об этом говорят не только мужчины, но к общему знаменателю прийти никак не удается.

Ученые из Абердинского университета в Шотландии решили помочь в решении дилеммы и установили прямую взаимосвязь между объемами тела и сексуальностью женщины.

Исследования показали, что самым большим успехом среди мужчин пользуются женщины с индексом массы тела 22,8 до 24,8, то есть, явно не худые девушки.

В эти пределы прекрасно впишется девушка с ростом 165 см и весом в 65 кг, или красавица с ростом 170 см и весом 70 кг.

По-научному, индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Чтобы вычислить индекс массы тела, массу тела (в килограммах) нужно дважды разделить на рост (в метрах).

Например, масса человека = 60 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 60 : (1,70 × 1,70) = 20,7

ИМТ при значении 24 соответствует девушкам ростом 170 сантиметров и весом 70 кг. Пропорции уж совсем не модельные. Но ученые свою точку отстаивают: именно женщин с такими параметрами выбрали мужчины на многочисленных экспериментах.

1. Проверьте свои параметры

Идеальный вес с небольшими допусками:

• для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 49-54 кг;
• для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 55-60 кг;
• для женщин ростом 160-165 см идеальным является вес от 61-65 кг,
• для женщин ростом 165-170 см идеальным является вес от 65-71 кг,
• для женщин ростом 170-175 см идеальным является вес от 71-75 кг,
• для женщин ростом 175-180 см идеальным является вес от 75-80 кг,
• для женщин ростом 180-185 см идеальным является вес от 80-86 кг,
• для женщин ростом 185-190 см идеальным является вес от 87-92 кг.

Что бы поддерживать себя в форме необходимо соблюдать несколько простых правил :

Регулярное питание

• 4 раза в день и в одно и то же время. Пропускать прием пищи не желательно, особенно завтраки. В рацион должен быть насыщен брокколи или брюссельской капустой.
• Суточная норма калорий должна равна – 1400:
• завтрак – 300 калорий:
• обед – 400 калорий,
• ужин – 500 калорий,
• перекусы между приемами пищи – 100 калорий.
• Пейте около 3 литров воды в сутки. Урологи рекомендуют пить столько, чтобы моча хотя бы один раз день была прозрачного цвета. В противном случае появляется опасность камнеобразования. Также очень рекомендовано выпить стакан воды (именно воды, а не сока или компота, потому их организм воспринимает как еду) за полчаса до еды или через 1 час после еды.

Помните: пропущенные приемы пищи зачастую приводят к перееданию, а впоследствии и к гормональному дисбалансу.

Занимайтесь спортом

• Занимайтесь спортом 2 раза в неделю и варьируйте нагрузки в течение месяца:
• неделя – аэробика,
• недели – пилатес,
• неделя – йога,
• неделя – силовые упражнения.
• Не рекомендовано заниматься такими видами спорта как стэп-аэробика 6 раз в неделю, потому что мышцы не будут успевать отдыхать и восстанавливать, и в итоге усталость и стресс будут только накапливаться.
• Уделяйте особое внимание мышцам ног и стабилизации корпуса. Это обеспечивает хорошую осанку и формирует красивую походку.

Помните: при отсутствии хронических заболеваний умеренные физические нагрузки рекомендованы и врачами, и диетологами, и фитнес-тренерами. Они обеспечивают хороший метаболизм, гибкость мышц и прочность костей.

Сон

• Сон без пробуждения должен длиться не менее 8 часов в сутки, не меньше, потому что количество часов сна никогда не заменят качество сна.
• Идеальным вариантом отдыха считается сон с 22:00 до 4:00 утра. Самым важным интервалом сна для здорового человека является сон до полуночи (до 24:00). В это время организм человека максимально расслабляется и восстанавливает потраченные резервы, а потому до 00:00 уже необходимо спать, а значит лечь надо не позднее 23:45.
• Перед сном также рекомендованы пешие прогулки в течение 30 минут и принятие душа.

Помните: плохо как недосыпание, которое служит быстрому изнашиванию организма, так и пересыпание, которое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает физический и психический тонус.

Как эффективно набрать вес? При росте 180 я вешу 60. Но эти нормальные вроде-бы 60 кг так неудачно располагаются по телу, что я похожа на задохлика.

Алина Акито 3188 3 года назад Студентка медицинского ВУЗа АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Самый простой расчет, который применяется в лечебном питании и тд индекса массы тела это вес, разделить на рост в квадрате ( в метрах). У вас выходит 18,5, а нижняя граница нормы 19. У вас недостаточная масса тела, даже по такой грубой формуле, не учитывающей все факторы. Вы не должны весить 60, а должны весить по крайней мере 70 килограмм. Так что здесь вопрос не распределения, а неверной оценки)

Чтобы привести свой вес к нормальному, нужно воспользоваться расчетом нормы килокалорий в день. В интернете можно найти множество всего, рекомендую использовать сайты околомедицинской тематики. Ищете таблицы, выбираете свою группу физической активности, возраст, пол. Смотрите норму в день. Потом прикидываете сколько чего вы едите, считать муторно, но один раз посчитайте свой средний рацион, таблицы какие продукты сколько калорий есть везде в инете. Один раз посчитав и сравнив с нормой, вы поймете, что недоедаете. И начинаете просто есть побольше. Но если у вас нормы совпадут, или же вы даже едите больше, то это может говорить о различных гормональных и прочих нарушениях. Особенно если вес никак не набирается. Тут стоит обратиться к врачу.

17 человек, которые за лишними сантиметрами скрывали настоящих красавчиков

• 131 7 94 68k

  18 комментариев от пользователей, чье чувство юмора достойно аплодисментов

• 64 47 96 24k

  20+ доказательств того, что длинные волосы делают мужчин безумно привлекательными

• 78 8 67 51k

  10 типичных детских развлечений из 90-х, после которых возникает только один вопрос: как мы выжили-то вообще?

• 128 15 84 85k

  11 безнадежных романтиков, которые своими выходками насмешили весь интернет

• 60 11 101 37k

  Теперь суперчерным цветом в мире может пользоваться только один человек. И вы его знаете

• 95 6 104 64k

  15 фактов о хаски, которые помогут раз и навсегда понять, подойдет ли вам эта порода

• 29 19 44 13k

  В сети появилось сообщество с двойниками Адама Сэндлера (Актера явно кто-то клонировал)

• 63 5 70 39k

  10 легенд советского кино, по биографиям которых можно снять отдельные фильмы

• 61 10 49 27k

  Жизнь великой Надежды Румянцевой, которая бросила кино на пике славы ради карьеры мужа

• 118 10 117 43k

  Пользователи Reddit рассказали о загадочных воспоминаниях из детства, которые достойны серии «Секретных материалов»

• 181 8 109 96k

  17 фото от людей, чьи ожидания от отдыха в отеле, мягко говоря, не оправдались

• 13 1 92 25k

  19 доказательств того, что человечность и доброта делают нас людьми

• 100 18 174 56k

  Я живу в Испании 5 лет и не перестаю удивляться местным традициям и привычкам

• 66 19 52 74k

  17 доказательств того, что правильно подобранная стрижка делает из любого мужчины красавца

• 91 9 74 66k

  20 фото о родительстве, которые стоит посмотреть, прежде чем заводить ребенка (Предупрежден — значит вооружен)

• 185 10 93 101k

  17 людей, которые пытались всех обмануть, но ничего не вышло

Набор новых участников начался

Наш новый проект стартовал. Представляем вам первых участников, которые поборются за право войти в команду мечты проекта «Я худею». Читайте их истории и голосуйте за понравившегося участника.

Анастасия Королёва, 21 год

Рост 170 см, вес 120 кг

У меня есть маленькая доченька, ей девять месяцев. История моей «толстой» жизни достаточно банальна: малоподвижный образ жизни, абсолютно бесконтрольное пищевое поведение. Всё началось со школы. 9−11 класс, вечные экзамены, подготовки, репетиторы… Утром что-то схватишь на лету, весь день голодная, хорошо, если купишь колу и чипсы, вечером придёшь домой и наешься до тошноты… Мама готовила всегда жирненько, вкусненько… Затем вышла замуж, родила ребёнка. Как итог: плюс 27 кг, отёчность, заплывшие жиром органы, боли в желудке… Я устала так жить, хочу стать уверенной в себе! Хочу быть здоровым человеком! Хочу, чтобы у моей дочери была здоровая и красивая мама. Чтобы, когда она смотрела мои фотографии «до» и «после», она сказала мне: «Мама, я тобой горжусь!

Ирина Малки, 28 лет

Рост 174 см, вес 108 кг

Пытаюсь похудеть уже больше десяти лет. Худышкой я никогда не была, но с 18 лет начала сильно поправляться… Много раз пыталась худеть самостоятельно. Самое большое достижение — 99 кг. Но потом сила воли испарялась и набегало ещё больше. Очень хочется похудеть и вернуться в свои 70 кг, чтобы спокойно заходить в торговые центры на шопинг, чтобы на пляже не прикрываться парео, а спокойно ходить в купальнике. Надеюсь, моя мечта исполнится!

Николай Агапов, 22 года

Рост 167 см, вес 103 кг

Лишний вес очень мешает полноценной жизни. Я испытываю постоянную неловкость, из-за лишнего веса проблемы с девушками. Пробовал заниматься самостоятельно, не очень-то получилось. Я веду довольно активный образ жизни, а результатов НЕТ. Очень прошу мне помочь! Готов усиленно работать, только подскажите, в каком направлении.

Илья Косолапов, 27 лет

Рост 182 см, вес 130 кг

В 2012 году я переехал в Тулу из Челябинской области. К слову, тогда я весил 85−90 кг. Почти три года сидячего образа жизни, нерегулярного и нерационального питания привели к тому, что сейчас мой вес далеко за сто. Почему я хочу похудеть? Хочется почувствовать былую лёгкость в движении. Например, от катания на велосипеде получать удовольствие, а не дикую одышку!

Анастасия Пономарёва, 25 лет

Рост 171 см, вес 83 кг

После первых родов в течение года я поправилась до 106 кг, потом похудела. После вторых родов весила 87 кг. Затем вес то уходил, то возвращался. Пробовала мало есть — голова кружится, плохо себя чувствую. А на руках двое детей, они требуют много сил и энергии. Мне требуется помощь!

Мария Турураева, 32 года

Рост 160 см, вес 78 кг

«Очень хочу похудеть. У меня двое детей, и мне хочется быть более активной и мобильной мамой. А ещё я мечтаю носить одежду меньшего размера, чем у меня сейчас. Помогите мне!»

Александра Трофимова, 22 года

Рост 167 см, вес 100 кг

Я пытаюсь худеть сама, у меня получается сбросить 10−12 кг, но потом они возвращаются. Почему, я никакне могу понять. Я усердно занималась в тренажёрных залах, даже сама там работала. Но сейчас не могу заставить себя туда пойти. А знаете, как неуютно чувствовать себя в таком весе?

Я очень позитивный и активный человек, но мои килограммы словно заточили меня в моём теле, как в темнице. Порой я замыкаюсь в себе. Хочу получить хороший пинок с помощью любимой «Слободы» и наконец похудеть!

Анна Григорьева, 32 года

Рост 173 см, вес 85 кг

Точнее, 85 кг с хвостиком… Все лишние килограммы и скопились в моем «хвостике». А скоро лето. Все мои семь новых купальников просто отказываются на меня налезать. Я борюсь с лишним весом, но килограммы возвращаются, как будто им мёдом намазано! Может, я что-то неправильно делаю? Очень хочу поучаствовать в проекте, позаниматься с профессионалами и скинуть 20 кг! При достижении цели обещаю фото во всех купальниках!

Татьяна Яковлева, 52 года

Рост 177 см, вес 120 кг

У меня сейчас в жизни сложный период — недавно погиб любимый брат, но я стараюсь держаться бодрячком. Моя мама очень верит в то, что я смогу похудеть. Я и сама хочу надеяться на то, что в таком возрасте ещё не всё потеряно и я смогу вновь обрести чувство лёгкости!»

Анастасия Поваляева, 20 лет

Рост 165 см, вес 118 кг

Я с детства полненькая. Несколько раз пробовала сидеть на различных диетах. Помогает, но вот только временно. Я мечтаю похудеть, потому что мне становится тяжело самой. Я чувствую, что моё здоровье ухудшается, а ведь мне всего 20 лет! Ну и естественно, как любой нормальной девушке, мне хочется выйти замуж и родить здоровых детишек. А для этого мне обязательно надо сбросить лишние килограммы.

Портал Myslo приглашают вас в команду мечты проекта «Я худею»!

Твой вес больше 100 кг? Ты мечтаешь похудеть, но не знаешь как? Тогда тебе к нам! Присылай свои фото на timofeeval@myslo.ru. В письме расскажи свою историю, укажи свой возраст, рост, вес, контактные данные и самое главное — почему ты хочешь избавиться от лишних килограммов.

Мы наберём команду — шесть человек разного пола и возраста. Их ждёт разработанная профессионалами программа по снижению веса, в которую войдут рекомендации по питанию, занятия в фитнес-клубе и консультации психолога.

Ждём ваших писем!