Лецитин для беременных

Польза лецитина:

• Польза лецитина в защите клеток человека, главным образом это касается защиты клеток нервной системы.
• Ещё одной функцией этого вещества является образование холина, который нужен для выработки ацетилхолина.

Ацетилхолин – это вещество, которое передаёт импульсы в скопление нервных клеток. Природа указывает людям на необходимость лецитина тем, что он содержится в грудном молоке. Ведь известно, что грудное молоко состоит исключительно из полезных веществ, необходимых ребёнку для полноценного роста и развития. Если ребёнок перестанет получать лецитин, то его нервная система не сможет развиваться и нормально функционировать.

• Кроме того, без этого вещества невозможна выработка миелина, который является защитной оболочкой клеток мозга и нервной системы. В организме человека за выработку лецитина отвечает печень.

С пищей можно получать лецитин употребляя:

• зёрна кукурузы и пшеницы,
• рапсовое, льняное и подсолнечное масло,
• горох, чечевица.

Итак, людям доступны три способа принятия лецитина:

1. младенцам с грудным молоком,
2. взрослым людям – с пищей
3. или из аптечной продукции.

Зачем назначают лецитин при беременности?

• Это вещество даёт недоношенным малышам шанс выжить за счёт того, что он предотвращает у них потерю зрения и расстройство дыхательной системы.
• Помогает лецитин и при болях в суставах, что тоже нередко преследует женщин, ждущих ребёнка.
• Заботится это вещество и о красоте беременной женщины – придаёт блеск волосам, препятствует их выпадению, значительно улучшает состояние кожи.
• Это вещество способно снизить содержание холестерина до нормального уровня.

Существует польза лецитина и для небеременных людей – он способствует восстановлению памяти, профилактике цирроза печени, жировой дистрофии, улучшению пищеварительной функции.

Используют лецитин и при болезни Альцгеймера, для восстановления сна и повышения психической выносливости, для лечения псориаза и себореи.

При принятии лекарственных средств, содержащих лецитин, хорошо параллельно принимать Кальций и витамин С.

Какое влияние на плод оказывает лецитин?

1. Принимая этот препарат при беременности, женщина улучшает работу печени плода, пищеварительной системы.
2. Кроме того, это является и «взносом в будущее» — у вашего ребёнка будет повышенная выносливость, усваивать новую информацию такому ребёнку будет проще, чем остальным детям.

Для того, чтобы в молоке матери было достаточное количество лецитина, врачи рекомендуют начинать принимать этот препарат во время беременности. Обычно этот препарат входит в стандартный набор питательных веществ, которой рекомендуют принимать каждой беременной женщине, желающей выносить и родить здорового и крепкого малыша.

Вопрос-ответ: витамины для беременных первого, второго и третьего триместра

Здравствуйте, милые друзья! Сегодня, все, что вы хотите знать о витаминах для беременных первого, второго и третьего триместра!

На днях мне пришло письмо, на которое при разрешении автора мне хочется ответить здесь, в блоге, так как это довольно часто встречаемые вопросы в ваших письмах.

Итак, Мария пишет:

Здравствуйте Кристина, огромное Вам спасибо за Ваши подробные описания и то, что делитесь именно своими впечатлениями, для людей не сведущих ( вроде меня) это очень важно. Дело в том, что не смотря на четкую структуризацию и советы – я совсем не могу сделать правильные выводы. Возможно Вы сможете мне помочь. Я на 10-й неделе беременности, заказала по Вашей рекомендации витамины мегафуд me&ababy и дальше вопрос, можно и нужно ли пить еще дополнительно что-либо, например кальций с магнием?

Можно ли принимать вот эту штуку – Nature’s Way, Kelp, у меня дефицит йода , ( какие то узелки на щитовидной железе)
И омега кислоты, если да- посоветуйте пожалуйста какие…
Таурин? Или что то еще? Ну чтобы организм не “перекормить”:)
Пожалуйста, не бросайте меня в этом океане прекраснейших препаратов… И не сочтите за нахальство, но возможно еще посоветуете вот по какому вопросу… Я чувствую себя вареной морковью… Уставшая уже с самого утра- может что то еще добавить?”

Хочу сказать спасибо автору письма и добавить, что, наверное, я могу гордиться тем, что никогда еще не отказала в просьбе людям, которые пишут мне.

Систематизируем.

Хочу добавить, что все, что ниже будет приводиться – это рекомендации, которые были записаны мной на семинарах врачей-натуропатов.

От себя только выбор препаратов в iHerb.com и отзывы на них, так как все это пройдено мной… дважды :).

Какие витамины нужны в первом триместре беременности

Мультивитаминный комплекс для беременных

О проверенных мною пренатальных витаминах – Vitalah, Oxylent, Prenatal Multivitamin Drink, Sparkling Cranberry Raspberry и MegaFood писала и . Сейчас активно тестирую вот такой комплекс: Garden of Life, KIND Organics, Prenatal Multi.

Йод

Сделайте йодную пробу, как ее делать писала тут. Там же вы найдете Келп – Nature’s Way, Kelp, 600 mg, именно его пила во время беременности. Подробнее о нем.

Витамин Е

Многим в 1 триместре назначают этот витамин.

Так как вы принимаете MegaFood, и в этом комплексе витамин Е присутствует в хорошем количестве, то я бы показала витамины вашему врачу, чтобы он соотнес дозировки с вашим состоянием. Я показывала, отдельно витамин Е не пила.

Если врач все-таки настоит на приеме, то мы подберем лучшую, а не синтетическую форму, которая продается в наших аптеках с парабенами в оболочке капсулы.

Рыбий жир

Прием рыбьего жира очень хорошо изучался для беременных. Рыбий жир в дозе до 3 гр в день (в среднем 2.5 гр) безопасен и период беременности, и в период лактации. Незаменимые жирные кислоты идут немедленно в мозг и сетчатку эмбриона.

Аккуратнее нужно быть с жиром трески из-за содержания в нем витамина А. И, конечно, прекратить прием рыбьего жира, если есть признаки “недонашивания”.

Под ссылкой вверху именно рыбий жир без витамина А, о рыбьем жире в целом писала отзыв.

Магний

При всех переживаниях, а их много не только в первом триместре, очень актуален будем магний. На более поздних сроках врачи любят назначать магний B6, при его “шикарном составе” без колебаний наменяем на натуральный магний калм – Natural Vitality, Natural Calm, The Anti-Stress Drink, Organic Raspberry-Lemon Flavor, (о нем писала ).

Витамин D

Витамин D обязательно нужно принимать во время беременности, и его можно забыть, если только вы бегаете по 2 часа в день голышом по лужайке, радуясь солнцу.

Кстати, про радость солнцу, очень советую поберечь личико, если во время беременности загорать на солнышке, можно обзавестись на длительное время маской беременных – это когда под глазами, на щеках образуются пигментные пятна, лицо рыжеет.

Пила вот такой Витамин D в жидком виде – Carlson Labs, Super Daily D3, 2000 IU и в капсулах – Carlson Labs, Vitamin D3. Писала о них .

На этом все, хочется добавить, что еще необходимо обязательно усовершенствовать питание, если оно не идеально:

• увеличить количество овощей и фруктов;
• ввести в рацион свежеприготовленные домашние соки, они питают и детоксифицируют организм, особенно это касается морковного сока с добавлением зелени. Гадость редкостная, особенно если переборщить с петрушкой, например. НО! Заряжает энергией на весь день точно;
• делать самим домашний йогурт и кефир. Про домашние закваски писала ;
• добавить сырые орехи и семечки;
• не забывать про квашеную капусту. Квашеные овощи, в том числе и квашеная капуста, являются отличными пробиотиками;
• минимизировать плюшки, сушки, конфетки – пользы малышу никакой, зато наберете больше нормы, и потом ой как долго придется скидывать, если скинете, конечно.

Какие витамины нужны во втором триместре беременности (с 13-ой недели по 27 неделю):

Лецитин

К вышеперечисленным 7 пунктам добавляем лецитин 1 ст. ложку в холодную или теплую еду, заканчиваем пить его на 24-ой неделе беременности. Лецитин необходим не только в рационе беременных, но и в рационе кормящих женщин.

До сих пор покупаю соевый лецитин от Bluebonnet Nutrition.

Хелатное железо

Проблемой 2 триместра может стать анемия беременных (сниженный уровень гемоглобина). Почему это возникает сегодня мы не будем обсуждать, чтобы не увеличивать и без того огромный пост. Скажу только, что хелатное железо несравнимо с препаратами из аптечной сети.

Хелатное железо Natural Factors, Iron Chelate максимально эффективно встраивается в обмен веществ. Оно не проходит транзитом и не имеет побочных эффектов в виде тошноты, рвоты, металлического привкуса во рту, запоров.

Также хочется посоветовать, если появится такая проблема, сушеные абрикосы и свеклу и сок из свеклы – они очень богаты натуральным железом.

Какие витамины нужны в третьем триместре беременности (с 28-ой недели и длится до родов)

Мультивитаминный комплекс для беременных, келп, особое внимание уделяем магнию и витамину D, за месяц до родов стоит отказаться от рыбьего жира.

Желаю вам легкой беременности, таких же родов и красивого, здорового малыша!!!

До новых встреч!!!

Отзыв: БАД Лецитин Now Foods «Sunflower Lecithin» — Отличный препарат в том числе и для беременный и для кормящих мамочек.

Иногда так случается, что какой-то продукт, о котором ты раньше и не слышал начинает везде мерещиться, в интернете совсем случайно попадаешь на информацию о нем, знакомые ни с того ни с сего упоминают его во время разговора. Так случилось у меня с Лецитион.
Многие наверняка слышали о нем, так же как и я, но раньше я никогда не задумывалась о его пользе для организма. После того, как он мне в буквальном смысле «намозолил» глаза, я несколько месяцев назад решила поизучать что это такое и с чем его едят. Каково же было мое удивление, когда я узнала о множестве полезных свойствах лецитина, в том числе и о тех, о которых я раньше не слышала.
Напишу вкратце о его полезных свойствах:
1. Помогает в лечении и восстановлении печени (примерно 50% печени состоит из лецитина);
2. Обеспечивает нормальную работу нервной системы;
3. Улучшает работу мозга (приблизительно 30% мозга состоит из лецитина);
4. Полезен при грудном вскармливании, так как он помогает не только матери, но и ребенку, в первый год жизни когда все органы активно формируются и развиваются — это особенно важно. Ребенок получает достаточное количество лецитина с молоком матери. Кроме этого лецитин важен и для беременных, когда плод еще находится в утробе;
5. Помогает выработать энергию;
6. Снижает уровень холестерина;
Ему приписывают еще множество других положительных качеств, но все их я не запомнила, а и кому будет интересно — эту информацию всегда можно найти в интернете.
Обдумав все + и -, решила заказать себе с сайта айхерб лецитин фирмы Now Foods «Sunflower Lecithin».

Так как мой сын находится на грудном вскармливании, то естественно, как и для любой матери, для меня исключительно важно развитие ребенка и знать, что через молоко он получает все необходимое для этого. А то, что принимая лецитин, я могу помочь своему ребенку в чем-то, для меня было огромным плюсом. Отмечу, что лецитин абсолютно безвреден, ведь все мы едим семечки и используем подсолнечное масло, но стоить помнить, что в некоторых случаях он может вызвать аллергическую реакцию. Именно этот лецитин получили из подсолнечника и в нем не содержится ни ГМО, ни сои. Вообще в основном лецитин производят из сои, но в соевом лецитине содержится фитоэстрогены. Так как данный продукт будет принимать и муж, а и сын будет его получать во время еды, то я решила не рисковать. Но в целом фитоэстрогены могут даже оказаться полезными для мужчин, так как они уменьшают появление подростковой угревой сыпи и облысения.

Что касается других свойств, то они также крайне важны, ведь, очень часто молодые мамы не высыпаются и им не хватает энергии, я например уже и не помню когда последний раз спала хотя бы 3 часа подряд, так, что лецитин очень полезный и нужный продукт нашему организму в этот период. Про печень и мозг, также как и про нервную систему я вообще молчу, тут мне кажется даже и не стоит что-то доказывать.
Что еще хотела бы отметить конкретно об этом продукте. Капсулы довольно крупные, кому-то это может показаться минусом, для меня лично это не проблема. Выглядят они таким образом:

Открытая банка, когда она только пришла, под крышкой была также защитная мембрана:

Специально выставила фото рядом с линейкой, чтобы вы могли увидеть, что они примерно 3 см, темно коричневого цвета. В начале я подумала, что это сама капсула темно коричневого цвета, но в один из дней раскусив ее увидела, что это ее содержание. Капсула конечно же безвкусная, но содержимое имеет немного земельно-жирноватый вкус (даже не знаю как точно описать), но он при этом не противный, по крайней мере лично для меня. Раскусила я его исключительно от любопытства, так как очень хотелось попробовать его на вкус.
Банка просто огромная, в ней содержится 200 капсул, по рекомендации производителя необходимо принимать по 2-3 капсулы во время еды. Я принимаю пока только одну, так как хочу проверить не вызовет ли это аллергию у сына. Если еще через пару дней все будет в порядке, то увеличу дозу до двух капсул в день.
Состав продукта:

Рекомендации по применению от производителя:

Хотела бы еще отметить, что лецитин не накапливается в организме, поэтому его передозировка невозможна и его можно принимать постоянно не делая перерывов.
В продукте также содержится Фосфатидилхолин (Phosphatidyl Choline) — он снижает артериальные бляшки и его применение является профилактикой блокировки кровеносных сосудов.
На дне упаковки указан срок годности продукта — май 2017 года, учитывая, что его нужно пить по 2-3 капсулы в день — срок вполне приличный.

Стоимость данного препарата совсем небольшая — 456 рублей. Сравните с похожими продуктами, которые продают в России, например эссенциале форте, упаковка из 100 штук стоит больше 1000 рублей. Я конечно ни в коем случае не утверждаю, что Подсолнечный лецитин является 100% заменой лекарственному продукту, но и в одном и в другом продукте главным составляющим являются фосфолипиды.
Принимаю я его совсем недолго, в комбинации с рыбьим жиром, мультивитаминами для беременных и кормящих, дополнительно также пью кальции и магнии. Кальции и магний я пью, так как в мультивитаминах их содержание 15% и 22% от дневной нормы соответственно. В целом, пока никаких нареканий к этому продукту у меня нет, но хочу попить его еще немного в минимальной дозе. Как я написала выше, я уже и забыла, что такое непрерывный сон больше 3х часов, чаще сын просыпается каждый час- 1.5 — 2, но при этом особой усталости я не чувствую, более того успеваю делать все домашние дела, и почти каждый день выходим на продолжительные прогулки.
Надеюсь, что мой отзыв окажется полезным.

Лецитин, вещество, присутствующее в клеточных мембранах всех живых организмов, содержит жирные кислоты, фосфатиды и соединения фосфора. Хотя дополнительный лецитин использовался в качестве варианта лечения для различных состояний здоровья, отсутствуют научные данные о безопасности приёма во время беременности. Обсудите лецитин и любые другие пищевые добавки с вашим поставщиком медицинских услуг перед использованием во время беременности.