Содержание
Прием чиа в период беременности
В период беременности и лактации небольшое количество семян способствует нормальному развитию плода, оздоровлению женского организма и улучшению самочувствия мамы. А молоко становится питательным и более насыщенным. Единственное предостережение касается возможной аллергии. Если мама склонна к аллергии на кунжут или семена горчицы, стоит отказаться и от семян чиа. Рисковать в данном случае не стоит, ведь аллергия может развиться и у ребёнка.
Как и в случае с любым продуктом, не стоит забывать об умеренности и есть семена в слишком большом количестве. Особенно это касается людей с проблемами пищеварительной системы. В больших количествах семена могут вызывать вздутие живота и запоры. Не рекомендуется есть чиа при пониженном давлении, а также тем, кто принимает аспирин и другие препараты, разжижающие кровь, так как содержащиеся в семенах вещества усиливают эффект от таких лекарств.
Итак, при незначительных противопоказаниях, семена чиа обладают не только полезными, но и целебными качествами, поэтому будущие и кормящие мамы могут не опасаться за свое здоровье и здоровье малыша при умеренном их употреблении. Если же возникнут сомнения, лучше всего обратиться к наблюдающему врачу и получить у него консультацию по данному вопросу.
Инструкция по приему добавок
Употреблять семена чиа во время беременности нужно с соблюдением необходимых мер предосторожности и дозировок.
Когда начинать прием
Начинать употребление БАД можно еще на этапе планирования беременности. Семечки богаты полезными микроэлементами, которые положительно влияют на зачатие и способствуют вынашиванию здорового ребенка. Возможно использование чиа и позже: в первом, втором или третьем триместрах, если у женщины наблюдаются проблемы с работой ЖКТ, железодефицитная анемия или есть риск развития ГСД.
Наибольшую пользу семена приносят в первом триместре — в этот период происходит закладка и формирование всех органов и систем у ребенка. Наличие омега-3 жирных кислот в составе предупреждает развитие врожденных патологий и способствует формированию нормальной нервной системы.
До какого срока пить
Употреблять чиа можно и после родов. Семечки содержат большое количество белка и микроэлементов, необходимых для поддержания материнского организма во время лактации. После родов продукт вводится в рацион постепенно, чтобы убедиться в отсутствии негативной реакции со стороны детского организма.
При беременности можно использовать плоды курсами по 30 дней и делать между ними перерывы. При необходимости семечки принимают на постоянной основе.
Дозировка
Максимальная дневная норма составляет 2 столовые ложки — это около 25 г. Сразу с максимальной дозировки начинать не следует, так как в семенах много клетчатки и она может негативно отразиться на работе желудка.
Начиная с половины чайной ложки, можно довести суточную норму до 1–1,5 столовых. При появлении изжоги, ощущения тяжести и болей в желудке стоит уменьшить дневное количество потребляемого продукта или полностью прекратить прием.
Побочные эффекты и аллергия
Превышение рекомендуемых дозировок вызывает следующие симптомы:
- вздутие кишечника;
- метеоризм;
- нарушение стула;
- тошноту;
- рвоту.
Такие же симптомы наблюдаются при слишком быстром увеличении дневной порции. Чтобы их избежать, нужно увеличивать суточную норму постепенно — по 2–3 дня на каждое новое количество. Если всё-таки проявились признаки передозировки, можно временно прекратить прием и начать заново через 2–3 недели.
Побочные эффекты при использовании чиа наблюдаются редко. Они напоминают признаки передозировки и возникают при повышенной чувствительности к продукту. Аллергия на семена проявляется наличием сыпи, крапивницы, покраснением кожных покровов. При наличии признаков аллергической реакции рекомендуется отказаться от использования средства.
Обратите внимание! В период беременности аллергическая реакция может возникать даже на те компоненты, которые раньше переносились нормально. Поэтому в период вынашивания ребенка суточные дозировки должны расти постепенно.
Где купить
Подбирать семена чиа при беременности рекомендуется среди качественных добавок. Дешевые аптечные средства могут содержать сырье низкого качества, а потому их придется принимать больше, чтобы получить заметный эффект. В интернет-магазине iHerb.com представлен широкий ассортимент чиа разных видов. БАД из магазина проходит контроль качества и имеет необходимые сертификаты.
Также покупка на iHerb.com имеет ряд других преимуществ:
- цена на добавки ниже на 30–50 %, чем у аптечных аналогов;
- отсутствие посредников;
- возможность заказа напрямую у производителя;
- удобная доставка выбранным покупателем способом;
- тысячи оценок и отзывов о товаре;
- квалифицированная служба поддержки.
Читатели нашего журнала, которые ранее не делали заказов на iHerb, могут воспользоваться специальной скидкой -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше) на первый заказ. Для ее активации нужно ввести промокод AGK4375 или перейти по для автоматического применения.
Применение семян чиа во время беременности помогает предупредить развитие анемии, дефицита питательных веществ, улучшить общее самочувствие. При регулярном использовании нормализуется работа ЖКТ. Но перед началом курса рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.
