Витамин д с айхерба

Витамины для детей California Gold Nutrition D3 в каплях — отзыв

Всем привет!

Скоро будет ровно два года, как я стала мамой. Признаться честно, с рождением ребенка пришлось столкнуться с рядом трудностей, к которым я не была готова. Самая главная проблема — это педиатрия. Мне кажется, всем молодым мамам за два года ухода за ребенком уже смело можно выдавать диплом педиатра . Но сейчас не о том.

Первый месяц рождения Полины к нам ходила врач из поликлиники и патронажная медсестра. И они обе твердили, что уже пора подавать ребенку витамин D для профилактики рахита. Есть вот такой замечательный российский препарат Аквадетрим.

Я, конечно, в ужасе понеслась в аптеку. Тогда слово «рахит» ассоциировалось у меня с чем-то страшным и хроническим. Но насторожило то, что этот Аквадетрим в обязательном порядке прописывали ВСЕ врачи ВСЕМ мамам! Я не сторонник теории заговоров, но это попахивает врачебной коммерцией. Только представьте, сколько гребут производители Аквадетрима, если каждая мама его покупает и подает своим детям с рождения до двух лет!

Купила этот Аквадетрим, и, на всякий случай, заказала на любимом IHERB витамин D3 от хорошего бренда California Gold Nutrition. Называется препарат Витамин D3 в каплях для младенцев, 400 IU, 0.34 жидких унции (10 мл), по-английски Baby Vitamin D3 Drops, 400 IU, .34 fl oz (10 ml).

Когда я покупала этот витамин, он стоил 781.66 руб. Сейчас на IHERB цена его стала 464.64 рубля.

Итак, начали мы принимать Аквадетрим. Его консистенция жидкая, как водичка. Мы были на грудном вскармливании и ребенок не мог принимать никакие жидкости, кроме молока. Я давала по 2 капельки то из ложки, то из пипетки, а жижа выходила вся наружу (по той же причине я не смогла подавать ребенку Бифидумбактерин, но это другая история).

Спустя несколько дней после приема, у Полины появилась сыпь вокруг рта и немного на лице. Хороший дерматолог сказал, что это аллергическое. Но ребенок ничего не принимал кроме грудного молока, а я строго соблюдала диету кормящей мамы. Поэтому грешить было не на что, кроме как на витамин.

Кроме того, очень смущал состав Аквадетрима, смотрите сами.

макрогола глицерилрицинолеат, сахароза, натрия гидрофосфата додекагидрат, лимонной кислоты моногидрат, ароматизатор анисовый, бензиловый спирт, вода очищенная.

Не удивительно, что грудничок два месяца выплевывал спиртосодержащую жидкость с кислотами и сахарозой.

А теперь, внимание, состав препарата витамина D от California Gold Nutrition

То есть это витамин D и фракционированное кокосовое масло. Всё!

Я совсем перестала давать витамин D, решив, что, возможно, наша аллергия связана непосредственно с витамином D. И так было до тех пор, пока врач не поставил нам диагноз «рахит» и не прописал по 6 капель витамина D. Я испугалась и достала из закромов американский витамин.

Не знаю, был ли тогда диагноз врача обоснованным, но я узнала, что этот доктор поголовно всем детям ставит «рахит» (похоже, на всякий случай). Конечно, слушая педиатров, я включаю свою голову и перепроверяю сомнительные назначения с другими специалистами, и решила не давать по 6 капель, а вполне обойтись двумя капельками в день. Хотя в инструкции написано, что по 1 вполне достаточно.

Структура американского витамина маслянистая. Ребенку было гораздо проще глотать маслянистые капли, они быстро пролетали внутрь.

Сыпи на препарат не возникло! Мы спокойно принимали его, и никаких побочных эффектов не наблюдалось! Давала препарат до 12 часов утра.

Дозатор тюбика очень удобный, достаточно легко контролировать дозировку препарата. Капельки вытекают не слишком быстро.

На сайте магазина есть рекомендация по приему препарата

Для детей до трех лет: 1 капля в день вместе со смесью, молоком, соком или другой едой. Хорошо встряхнуть перед употреблением.

Я давала витамин чистым, т.к. другие жидкости, кроме грудного молока, до 6 месяцев не давала ребенку совсем.

• Жидкий витамин D3 для малышей
• Способствует поддержке иммунной системы и развитию костей
• Важное питательное вещество для усвоения кальция
• Не содержит спирт
• Без глютена
• Не содержит ГМО
• Не содержит сои
• Пищевая добавка
• 100-процентная золотая гарантия

Добавка витамина D для младенцев рекомендуется по той причине, что грудные дети обычно не получают достаточно витамина D из других источников. Витамин D3, который часто называют солнечным витамином, часто не всегда доступен для младенцев, потому что есть рекомендация беречь их от солнечных лучей в первые 6 месяцев жизни.

Помимо отсутствия аллергии, я заметила положительную динамику в состоянии здоровья моей девочки, а именно

• у нас хорошо росли волосики
• не было серьезных отклонений по неврологии
• по ортопедии тоже не возникало никаких вопросов
• диагноз «рахит» был снят спустя два месяца (а был ли мальчик?..)
• в целом, ребенок хорошо себя чувствовал, без побочек и аллергии.

Конечно, я рекомендую всем молодым мамам обратить внимание на американца. Лично у меня забугорное производство вызывает больше доверия, чем отечественное, особенно когда дело касается БАДов. Тем более, сейчас такая хорошая цена на этот витамин D, он стал не намного дороже того же Аквадетрима. Да и дело, сами понимаете, не в деньгах, когда это касается наших деток. Детям надо давать только самое лучшее!

Всем спасибо и до новых встреч!

Витамин D — одно из самых важных веществ для развития ребенка. Дефицит чреват недостаточным усвоением кальция, последствием чего станет рахит и неправильное развитие опорно-двигательного аппарата. Чтобы избежать подобных проблем, мамы дают деткам препараты на основе холекальциферола. Но не все знают, что водные растворы хуже усваиваются, а передозировка витамина Д3 может быть более опасна, чем дефицит. Рассказываем, какие витамины Д для детей стоит выбрать на Айхерб и почему это нужно сделать уже сегодня.

Как выбрать качественный препарат

Хорошие родители хотят для своего чада только самого лучшего. Это аксиома, которую нельзя оспорить. Но большинство из них полагается на советы знакомых или утверждение, что витамин Д обязательно нужно давать, не задумываясь о дозировке. Но есть определенные симптомы, которые говорят о том, что организм грудничка или уже подросшего ребенка нуждается в «допинге». Это:

• утончение костей черепа;
• пониженный мышечный тонус;
• уплотнения на ребрах;
• медленный рост;
• боли в мышцах;
• непрорезывание зубов.

Если видно, что ребенок чувствует себя плохо и развивается медленнее сверстников, нужно срочно показать его врачу. Специалист на основе осмотра и анализа крови определит нужную дозировку. Играть в доктора и прописывать самостоятельно ребенку большие дозы витамина запрещено!

Следующий важный момент — выбор подходящей лекарственной формы. Для деток, которые еще не умеют жевать, отлично подойдут капли. Но важно следить, чтобы в основе жидкости было масло. Витамин Д3 жирорастворимый, поэтому в водные растворы добавляются вредные химические вещества. Они нужны для того, чтобы позволить холекальциферолу нормально усвоиться. Иногда растворы обогащают ДГК и ЭПК — жирными кислотами, которые содержатся в рыбьем жире.

Преимущество капелек и в том, что они позволяют контролировать ежедневную дозировку. В лучших жидких витаминах Д для детей с iHerb доза рассчитана так, что для новорожденного грудничка нужна всего одна капля. По мере взросления ребенка ему нужно давать две-три капельки, уменьшая дозировку летом и увеличивая зимой.

Для детей от 2-х лет разработаны специальные жевательные витаминки. В них добавляются натуральные фруктовые ароматизаторы, а многие драже делаются в форме милых зверюшек. Ребенок гарантированно будет в восторге!

ТОП-5 лучших добавок для грудничков

Идеальный препарат для грудных малышей должен быть изготовлен на масляной основе и содержать идеальную дозировку активного действующего вещества — 400-500 МЕ в одной капельке. Все БАДы c iHerb из этого топа полностью безопасны и максимально полезны при условии правильного использования.

№5 UpSpring, Витамин D3 в Каплях

UpSpring, Витамин D3 в Каплях, для Ребенка, 0,68 жидких унций (20 мл)

572 руб. Купить
iherb.com

Страна — США.

Еще одни капли на основе кокосового масла. Формула препарата предельно проста, при его изготовлении просто растворяют витамин Д в масляной основе. БАД отлично подходит как для крошечных грудничков, так и для школьников. В день детям до года нужно давать по 1 капле, в каждой 400 МЕ. Препарат выпускается в маленьких флакончиках объемом 2,25 мл.

Плюсы:

• полностью натуральный;
• подходит для детей разного возраста;
• удобная дозирующая пипетка;
• нейтральный вкус;
• на основе масла.

Минусы:

• иногда присылают в бутылочке из пластика и без пипетки;
• может перевозбудить малыша.

№4 ChildLife, Капли с органическим витамином D3

ChildLife, Капли с органическим витамином D3, природный ягодный вкус, 400 МЕ, 0,338 жидких унций (10 мл)

661 руб. Купить
iherb.com

Страна — США.

Эти капельки точно понравятся ребенку. Благодаря яркому фруктовому вкусу детки с удовольствием пьют препарат, в котором только натуральные ароматизаторы и нет лишней химии. БАД может пить как грудничок, ребенок до 12 лет. Дозировка для новорожденного грудного младенца — 1 кап., для старших детей — 1-2 кап. в день. В одном флакончике 10 мл.

Плюсы:

• приятный фруктовый вкус;
• подходит для детей разных возрастов;
• не содержит спирта и аллергенных компонентов;
• на основе оливкового масла.

Минусы:

• слишком резкий запах.

№3 Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily

Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily , 400 МЕ, 0,35 жидкой унции (10,3 мл)

630 руб. Купить
iherb.com

Страна — США.

Одного флакончика витамина Д от известного производителя хватит на целый год! В составе только кокосовое масло и сам холекальциферол. У жидкости нет вкуса и запаха, поэтому ребенок без проблем проглотит капельку лекарства. Для восполнения потребности ребенка в «солнечном» витамине нужно каждый день давать 1 каплю. БАД выпускается во флакончиках объемом 10,3 мл.

Плюсы:

• нет запаха, цвета и вкуса;
• соответствует всем стандартам качества;
• оптимальная для младенцев дозировка;
• можно смешивать с водой или соком.

Минусы:

• может перевозбудить нервную систему ребенка.

№2 Zahler, D3 Drops, Microdrops for Infants

Zahler, D3 Drops, Microdrops for Infants, Mild Coconut Flavor, 4000 IU/10 mcg, 0.5 fl oz (15 ml)

698 руб. Купить
iherb.com

Страна — США.

Детский моновитаминный препарат изготавливается на основе кокосового масла. Жидкость вкусно пахнет, при этом в ней нет химических ароматизаторов или других подобных компонентов. В каждой капельке 400 МЕ витамина Д — оптимальная дозировка для новорожденных и грудничков младше года. В день нужно давать всего 1 каплю, желательно нанести жидкость на соску или сосок груди при кормлении. В каждой бутылочке 15 мл кокосовой смеси.

Плюсы:

• без искусственных компонентов;
• флакона хватит на 10 месяцев;
• выгодное соотношение стоимости и качества;
• лечит авитаминоз.

Минусы:

• у некоторых малышей появляется аллергия.

№1 Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ

Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель

1 030 руб. Купить
iherb.com

Страна — Канада.

Отличные витаминки с минимальным количеством составляющих. В Ddrops только масло кокоса и растворенный в нем холекальциферол. Никакой вредной химии, никаких красителей, подсластителей или консервантов. Для поддержания оптимального уровня витамина нужно давать всего 1 каплю в день. Во флакончике 90 капелек, этого хватит почти на 3 месяца.

Плюсы:

• полностью натуральный состав;
• масляная основа;
• оптимальная для грудничков дозировка;
• нет вкуса и запаха;
• неаллергичен.

Минусы:

• высокая стоимость.

Если хочется сэкономить, можно купить витамин Д от ChildLife. Он стоит значительно дешевле своих собратьев, но у него намного выше расход. Препарат делается на водной основе (здесь нет спирта, но масляный вариант все же лучше), поэтому требуется не 1, а целых 8 капель. Заставить грудного младенца проглотить такое количество гораздо сложнее, нежели капнуть немного жидкости на сосок и покормить грудничка. Но все же положительных отзывов на ChildLife много, поэтому можно купить для разнообразия.

ТОП-5 добавок в виде конфет

Дети любят конфетки, чем активно пользуются фармацевтические компании, выпуская витамины в виде вкусных желе или драже в форме животных. Но родителям стоит помнить, что давать детям «десерт» можно только во время еды. Если жидкие капли делаются на масле, сделать твердые жевательные таблетки с жирной основой невозможно. Поэтому ребенка сначала нужно покормить чем-то жиросодержащим, а затем дать таблетку. Эффективность драже с витамином Д значительно ниже, чем у капель, а неправильное употребление снизит полезный эффект до нуля.

Они не обогащены жирными кислотами ДГК и ЭПК, но таблетированный витамин Д можно принимать совместно с рыбьим жиром.

№5 Natural Factors, «Большие друзья»

Natural Factors, «Большие друзья», жевательный витамин D3 с ягодным вкусом, 400 МЕ, 250 жевательных таблеток

681 руб. Купить
iherb.com

Страна — США.

Стать «большими друзьями» с продукцией компании Natural Factors — отличное решение для родителей и их детей. БАД выпущен в формате маленьких круглых таблеток с разделительной риской. Жевательные драже сладкие на вкус и пахнут клубникой, но при этом не содержат химических ароматизаторов и красителей. В составе таблеток нет сахара, его заменяет ксилит. Давать ребенку от 3-х лет нужно по 1-2 таблетки в день во время еды. Точную дозировку пропишет педиатр. Внутри баночки с зеленым мультяшным дракончиком находятся 250 штучек.

Плюсы:

• нет сахара в составе;
• приятный фруктовый вкус;
• восполняет 100% суточной потребности в витамине Д;
• легко жуются;
• банки хватает на 4-8 месяцев.

Минусы:

• не замечено.

№4 Nordic Naturals, Желатиновые конфеты с витамином D3

Nordic Naturals, Желатиновые конфеты с витамином D3, 400 МЕ, 60 желатиновых конфет

689 руб. Купить
iherb.com

Страна — США.

Внутри каждого флакончика с ярким рисунком от Nordic Naturals находятся небольшие красные жевательные мармеладки. Они изготавливаются из сиропа тапиоки и пектина без аллергенных компонентов. Но в составе есть сахар, на это стоит обратить внимание. Ежедневная дозировка для ребенка старше 4-х лет — 1 таблетка. Всего в банке 60 штук.

Плюсы:

• вкусные желе нравятся детям;
• приятный арбузный вкус;
• оптимальная ежедневная дозировка витамина Д;
• всего 1 таблетка в день.

Минусы:

• содержит сахар.

№3 Yum-V’s, Витамин D

Yum-V’s, Pure Vitamin D, Delicious Raspberry Flavor, 1,000 IU, 60 Jelly Bears

609 руб. Купить
iherb.com

Страна — США.

БАД выпускается в формате забавных витамишек, которые упакованы во флакон с яркими рисунками. В составе мало сахара, поэтому БАД подойдет деткам с чувствительными зубами. Но тем, кому сахар запрещен, стоит выбрать другой вариант. Препарат не содержит глютен, молоко, арахис и другие аллергенные компоненты. Ежедневная доза для ребенка — 1 жевательная витамишка. Всего в банке 60 штук, хватит на 2 месяца.

Плюсы:

• не содержит консервантов и химических красителей;
• яркие желейные витамишки понравятся детям;
• фруктовый вкус;
• помогает бороться с авитаминозом;
• повышенная дозировка (1000 МЕ) — подходит для северных детей.

Минусы:

• содержит сахар.

№2 GummiKing, Vitamin D

Gummi King, Витамин D, 60 гамми

363 руб. Купить
iherb.com

Страна — США.

Gummi King выпускает детскую пищевую добавку в формате небольших разноцветных желе. В них нет искусственных ароматизаторов и красителей, только натуральные компоненты. Желе делается на основе сиропа тапиоки и пектина, в них нет желатина. Дети с удовольствием жуют такие таблетки. В день нужно давать ребенку 2 таблетки, это покроет 150% суточной потребности. В каждой баночке 60 штук, этого хватит на месяц.

Плюсы:

• яркий фруктовый вкус;
• поддерживает иммунитет;
• нравится детям;
• не содержит искусственных ароматизаторов и консервантов.

Минусы:

• содержит не Д3, а Д2, который хуже усваивается.

№1 Nature’s Plus, Source of Life с витамином D3, Animal Parade

Nature’s Plus, Source of Life с витамином D3, Animal Parade, детская мультивитаминная добавка с натуральным ароматом черной вишни, 500 МЕ, 90 жевательных капсул

484 руб. Купить
iherb.com

Страна — США.

Это те самые витамины, которые понравятся каждому ребенку. Производитель изготавливает драже в виде забавных животных, среди которых львы, бегемоты и другие обитатели саванны. В таблетках нет сахара, он заменен подсластителем ксилитом. В драже нет аллергенов, только натуральные и качественные компоненты. Ежедневная дозировка для ребенка — 1 таблетка. Всего их в банке 90 шт.

Плюсы:

• симпатичный внешний вид;
• вкус натуральной вишни;
• оптимальная дозировка для детей в каждой таблетке;
• содержит минимум сахара;
• поддерживает иммунитет;
• помогает бороться с авитаминозом.

Минусы:

• не всем детям нравится вкус.

Мнение читателей (опрос)

Витамин Д3 для детей на Айхербе. Дозировки будут разные потому, что я руководствовалась в выборе и составом.

В обзоре есть дозы: 200 МЕ, 400 МЕ, 500 МЕ, 600 МЕ, 1000 МЕ.

**********************************************

Статья «Витамин Д или гормон Д?»

Витамин Д или Д3 для детей. Есть ли разница для ребенка и взрослого?

Выбираем другие жирорастворимые витамины: витамин А, витамин Е и витамин К на

*************************************

Я даю список препаратов, которые купила бы для себя и для своей семьи. Не удивляйтесь, что их мало. При огромном предложении на сайте Iherb качественных товаров не очень много.

Витамин Д будем рассматривать и сравнивать в виде таблеток и в каплях (жидкий).

Цены в долларах.

Отбор шел в таблетках: по цене за 1 штуку.

В жидких формах: цена за 1 порцию. Дополнительная информация о количестве доз во флаконе. То есть вы уже можете видеть на какое количество дней его хватит и стоит ли купить именно этот витамин.

Чтобы понять сколько нужно в МЕ (UI) или мкг и как именно давать витамин Д купленный на Айхерб (Iherb) вашему ребенку: новорожденному, школьнику или детсадовцу, читайте статью «Про витамин Д3 для детей» , там есть все дозировки в виде таблицы и рекомендации по употреблению.

Самый лучший витамин D, который вы можете купить своему малышу это тот , который будет соответствовать возрасту и дозировке, без всяких лишних добавок.

Я искала какой же из них подойдет новорожденным детям у меня получилось три. Я их пометила надписью ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ.

********************************************************************

Дорогие читатели, обновил программу вознаграждения, и поэтому теперь вы не видите промокод блогера по ссылке, которого перешли. Для вас это абсолютно бесплатно, а мне помогает писать для вас честные и бесплатные обзоры. Не забывайте ввести в корзину мой

**********************************************************************

>Таблетки

Цена 10,47

Цена за 1 штуку 0,042

Цена 4,86

Цена за 1 штуку 0,049

Жидкий (в каплях)

Цена 10,47

Цена за 1 штуку 0,02094

Количество порций 500

Цена 9,03

Цена за 1 штуку 0,025

Количество порций 367

ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ

Цена 8

Цена за 1 штуку 0,027

Количество порций 300

Цена 10,03

Цена за 1 штуку 0,027

Количество порций 365

Цена 5,36

Цена за 1 штуку 0,047

Количество порций 115

P.S. Единственная водная форма, которую я нашла на Айхербе. Производитель предлагает капать 8 капель, чтобы получить 500 МЕ. Значит 1 капля это 62,5 МЕ.

Но сам производитель указывает, что этот витамин с 6 месяцев, так что для младенцев не подойдет.

Цена 11,43

Цена за 1 штуку 0,057

Количество порций 200

Цена 26,18

Цена за 1 штуку 0,072

Количество порций 363

P.S. Витамин Д3 дозировкой 1000 МЕ, витамин К2 в форме МК-7 22,5 мг.

Цена 8,75

Цена за 1 штуку 0,097

Количество порций 90

ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ

Цена 8,79

Цена за 1 штуку 0,098

Количество порций 90

Цена 12,64

Цена за 1 штуку 0,13

Количество порций 100

ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ

Цена 15,84

Цена за 1 штуку 0,176

Количество порций 90

Цена 12,48

Цена за 1 штуку 0,22

Количество порций 56

**********************************************************************

Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.

Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!

Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности

Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)

До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru

*****************************************************************

*******************************************************************

Витамин Д или кальциферол, крайне необходим человеческому организму. В первую очередь, он отвечает за усвоение фосфора и кальция. Однако в повседневной жизни человек не получает достаточное количество витамина Д.

Хочу рассказать, как я решила эту проблему и как мне помог интернет-магазин iHerb. Витамин Д3 на Айхерб представлен в различных формах выпуска. В этом обзоре я расскажу о том, как правильно выбрать его и приведу самые эффективные препараты.

Витамин Д3 с пользой для организма

Топ-5 витаминов Д3 для взрослых

Я составила для вас список самых эффективных БАДов с кальциферолом на Айхерб для взрослых. Он поможет сориентироваться и выбрать лучший препарат.

Витамины Д для взрослых

Натуральный витамин D3 Solgar в капсулах (10 000 МЕ)

Добавка Solgar с высокой концентрацией МЕ принимается при серьезных заболеваниях костей. Выпускается в виде капсул. Рекомендуется употреблять не более одной в день, так как содержание МЕ в препарате повышено. Перед применением следует проконсультироваться с врачом!

Капсулы не обладают вкусом, запахом и не вызывают побочных эффектов. Не содержит каких-либо витаминов — только D3. Купить его и почитать отзывы можно по ссылке ниже.

Витамин D3 Solgar в капсулах на iHerb

Высокоактивный витамин D-3 Now Foods в таблетках (2000/5000 МЕ)

Витамин Д3 на Айхерб от популярной компании Now Foods способствует восполнению кальциферола в организме и восстановлению костной системы. На сайте представлены варианты с 2000 МЕ и 5000 МЕ. Хорошо принимается и не вызывает побочных эффектов.

Препарат получил много положительных отзывов. Принимать следует по одной капсуле раз в 2 дня с жиросодержащей едой или в соответствии с рекомендациями врача. Сейчас цена по скидке 8 долларов.

D3 от Now Foods в таблетках

Витамин Д3 California Gold Nutrition (2000 / 5000 МЕ)

Витамин D3 от Калифорния Голд Нутришен состоит только из натуральных веществ и подходит вегетарианцам. Выпускается в виде капсул, обладает на выбор 2000 либо 5000 МЕ. В составе нет глютена, ГМО и сои. Имеет сертификат безопасности.

Принимать необходимо по одной таблетке в день с едой либо по рекомендации врача. Препарат стоит весьма дёшево — около 4 долларов США.

Витамин Д3 California Gold Nutrition

Витамин D3 Doctor’s Best (1000, 2000 либо 5000 МЕ)

Препарат не только восполнит запасы витамина Д3 в организме, но также укрепит иммунитет, приведет в норму работу сердца и поспособствует усвоению кальция и фосфора в полном объеме. Выпускается в виде таблеток по 180, 360 и 720 штук с дозировкой в 1000, 2000 либо 5000МЕ.

Принимать по 1 мягкой таблетке в день во время еды или в соответствии с рекомендациями врача. Стоимость от 5 долларов.

Витамин D3 Doctors Best

Витамин Д3 Lake Avenue Nutrition (10 000 МЕ) в таблетках

И последний препарат в моем списке – Витамин D3 Lake Avenue Nutrition. Принимается только при серьезных заболеваниях. Доза – одна мягкая таблетка в день. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды.

Витамин Д3 Lake Avenue Nutrition

Лучший витамин Д3 для детей

Зарубежные производители выпускают БАДы для детей только из натуральных компонентов и без синтетических соединений, когда как на российском рынке встречаются препараты только с химическими добавками.

Для малышей до двух лет выпускают капли. Детям постарше подойдут жевательные таблетки в виде животных. Я выделила три эффективных препарата на Айхерб, которые точно подойдут вашему ребёнку и помогут его организму поддерживать достаточный процент витамина Д3.

Польза витамин Д3 для детей

Жидкий детский витамин Д3 ChildLife

Жидкий кальциферол от ChildLife содержит низкую дозу МЕ. В восьми каплях (доза от 1+) присутствует 500 МЕ. Детям до года рекомендуется давать по шесть капель вещества. Его можно добавлять в смесь или молоко. В составе нет химических элементов и спирта!

Жидкий детский витамин Д3 ChildLife

Жевательные таблетки с витамином D3 Animal Parade

Детские жевательные таблетки Animal Parade с витамином D3 500 МЕ имеют приятный вкус натуральной черемухи и сделаны в форме животных, которых так любят дети. В составе таблеток присутствуют только натуральные компоненты и нет опасных для детского организма веществ.

Добавка предназначена для детей старше двух лет. Следует давать ребенку не более одной таблетки в день!

Жевательные таблетки с витамином D3 Animal Parade

Детские капли California Gold Nutrition

Капли даются ребенку с первых дней жизни. В одной порции содержится 400 МЕ. Препарат абсолютно безопасен для малышей, не имеет в составе спирта и других вредных элементов. Рекомендуется употреблять детям до двух лет. Доза не должна превышать одну каплю в сутки.

Детские капли California Gold Nutrition на iHerb

Отзывы покупателей

Покупатели отзываются о витаминах Д3 на iHerb только в положительном ключе. Многие также отмечают не только эффективность средств, но и прекрасный сервис магазина – быстрая доставка, низкие цены и вежливые сотрудники службы поддержки.

• Алевтина, Москва, 35 лет: «Заказывала с Айхерб жевательные таблетки Animal Parade для детей. После них ребята стали чувствовать себя намного лучше. Удивили сотрудники поддержки: ответили на все вопросы вежливо, быстро и понятно. Заказ пришел оперативно, цены приятные, намного дешевле, чем у других дистрибьюторов».
• Ирина, Магнитогорск, 20 лет: «Недавно появились проблемы с костями. Сходила к врачу, посоветовали купить добавку. Долго искала что-нибудь подходящее. Нашла БАДы на Айхерб. Перед покупкой посоветовалась со своим врачом, он разрешил приобрести California Gold Nutrition. Очень довольна, после употребления здоровье заметно улучшилось, проблемы решились, даже иммунитет заметно укрепился, всем советую».

Как видите, на Айхерб довольно богатый выбор биологически активных добавок с содержанием витамина Д3. Они станут незаменимым помощником в поддержании нужного количества кальциферола в организме.

Важность для детского организма

В организме человека витамин D помогает кальцию усваиваться. Поэтому при его дефиците в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат. При нехватке компонента появляются следующие признаки:

1. чрезмерная нервная возбудимость;
2. ухудшается сон, становится беспокойным и прерывистым;
3. появляется повышенная потливость во время сна, а также при кормлении. При этом пот имеет кислый запах;
4. возникает кожный зуд;
5. волосы выпадают, появляются лысые участки.

Если игнорировать первые симптомы, в дальнейшем состояние ребенка усугубляется. Кости черепа размягчаются, деформируются, а родничок не закрывается к году. Появляется искривление ног, позвоночника. Наблюдается задержка в прорезывании зубов, а мышцы становятся слабыми. Из-за этого ребенок позже начинает сидеть, ползать, ходить. Со временем явными становятся задержки в развитии, умственные и физические.

При недостаточном поступлении в организм витамина D нарушается усвоение кальция. Поэтому начинает разрушаться костная ткань. У детей младшего возраста это провоцирует рахит, у тех, кто старше – остеомаляцию (размягчение костей), остеопороз (снижается прочность костной ткани).

Со временем нехватка вещества вызывает проблемы сердечно-сосудистой сферы, аутоиммунные болезни, а также раковые заболевания. Увеличивается риск переломов, возникновения сахарного диабета, разрушения зубов.

Для предотвращения проблем со здоровьем педиатры рекомендуют принимать компонент в виде активных добавок, поскольку с едой он в организм практически не поступает. На рынке представлены препараты с профилактическими дозами, которые позволяют избежать дефицита.

Преимущества препаратов с iHerb перед российскими

Основное отличие средств, представленных на iHerb, от аптечных добавок – это состав. В аптечных сетях стран СНГ практически нет выбора БАД с содержанием витамина D. Из-за отсутствия выбора родителям приходится покупать Аквадетрим. Но отзывы говорят о том, что препарат часто вызывает аллергические реакции.

Связывают это с составом биодобавки. В ней присутствует Кремофор EL. Это сильный растворитель, который чаще всего используют в комплексной терапии для лечения раковых заболеваний. Ингредиент способен вызвать сильнейшие аллергические реакции, даже анафилактический шок. К тому же, в составе Аквадетрима присутствует бензиловый спирт. Большинство зарубежных производителей отказались от его использования в добавках, предназначенных для укрепления здоровья.

Компании, представленные на сайте iHerb, используют только натуральные вещества в средствах, предназначенных для детей. Препараты с растительным составом не вызывают аллергических реакций и являются безопасными для использования.

7 примеров лучшего детского витамина D на iHerb

Основная форма выпуска препаратов для маленьких детей, младенцев – это капли. Их используют для малышей младше 2 лет. Поскольку витамин D является жирорастворимым, в основу капель добавляют масло.

Российские производители выпускают водные растворы, но для усвоения вещества приходится добавлять опасные синтетические соединения. Зарубежные компании, представленные на сайте, выпускают только натуральные БАД.

Для детей старше 2 лет есть жевательные конфеты с приятным сладким вкусом. Их обычно выпускают в виде животных, чтобы заинтересовать ребенка. Дети старшего возраста, у которых нет проблем с глотанием таблеток или капсул, могут принимать стандартные препараты в соответствующей дозировке.

№1: California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли

Смотреть цену на iHerb

Биодобавка выпускается в концентрации 400 ME (на одну каплю). В составе отсутствует спирт. Основой средства является кокосовое масло, которое включает среднецепочечные триглицериды. Добавка безопасна и не содержит потенциально опасных химических соединений.

Жидкое средство можно использовать с первых дней жизни ребенка для профилактики рахита и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Перед употреблением флакон рекомендуется взболтать. Для грудничков и маленьких детей профилактическая доза составляет 1 каплю в сутки. Увеличивать ее можно лишь в том случае, если это разрешил педиатр.

№2: Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей

Смотреть цену на iHerb

Полезную для малышей добавку производитель выпускает с использованием фракционного кокосового масла. Продукт не содержит дополнительных ингредиентов, которые могли бы вызвать аллергическую реакцию у младенцев. Он специально предназначен для детей на грудном вскармливании.

Ежедневно необходимо давать по 1 капле средства. Для грудничков рекомендуют наносить его на сосок, вымытый палец, соску и давать ребенку сосать в течение 30 сек. Детям постарше можно капнуть препарат в сок, воду, другую жидкость, разрешенную в конкретном возрасте.

№3: ChildLife, Vitamin D3, Natural Berry Flavor

Смотреть цену на iHerb

Действующее вещество здесь представлено вместе с натуральной цветочной эссенцией. Дополнительно в состав входит витамин E, а также растительный глицерин. Отсутствуют химические соединения, опасные продукты, спирт.

Производитель рекомендует принимать по 6 капель препарата в сутки, если ребенку еще не исполнился 1 год.

Если же малыш старше, то ежедневная норма составляет 8 капель. В этой порции содержится 500 ME действующего компонента.

Флакон встряхивают перед каждым применением. Дополнительно можно капать средство в воду, сок или иную жидкость, которую любит ребенок.

№4: GummiKing, Кальций с витамином D для детей

Смотреть цену на iHerb

Продукция выпускается в виде жевательных конфет, которые предназначены для детей старше 2 лет. В составе присутствуют следующие ингредиенты:

• кукурузный сироп;
• вода;
• сахар;
• лимонная кислота;
• натуральные ароматизаторы и красители.

Искусственные компоненты в препарате отсутствуют. В одной порции содержится 50 ME витамина D, а также 100 мг кальция и 8 мг натрия. Производитель рекомендует употреблять по 2 жевательных конфеты в сутки. Нельзя использовать БАД у детей младше 2 лет, поскольку существует риск удушья.

№5: Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей

Смотреть цену на iHerb

Активная биодобавка создана на основе оливкового масла первого отжима. Другие компоненты в составе отсутствуют. Здесь нет глютена, сои, искусственных консервантов или красителей. Препарат выпускается в виде капель и может использоваться у детей первого года жизни.

Ежедневно необходимо давать ребенку по 1 капле средства. В ней содержится 400 ME действующего вещества. Лучше всего капнуть продукт на что-то чистое (ложку, соску, материнскую грудь) и дать ребенку. Также можно добавить его в жидкость.

Производитель не советует капать препарат прямо в рот из капельницы, поскольку можно случайно превысить рекомендованную дозировку.

№6: Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, витамин D3, вишня

Смотреть цену на iHerb

Для профилактики дефицита полезного компонента производитель разработал продукцию в виде жевательных таблеток. В 1 порции содержится 500 ME вещества, и этого достаточно для ребенка. В составе присутствует фруктоза, лимонная кислота, натуральные красители, ароматизаторы.

Средство прошло сертификацию, а его качество подтверждают многочисленные исследования. Ежедневно необходимо разжевывать по 1 таблетке. Биодобавка предназначена для детей старше 2 лет, которые хорошо умеют жевать. Нельзя давать ее малышам, которые младше этого возраста, чтобы избежать риска удушья.

№7: Hero Nutritional Products, Yummi Bears, витамин D3, только натуральные фруктовые ароматизаторы

Смотреть цену на iHerb

Этот вкусный продукт разработан для детей в возрасте от 2 лет. Жевательные конфеты выпускаются в виде мишек, чтобы заинтересовать ребенка. Одна порция (2 медведя) содержит 600 ME компонента. В сутки рекомендовано съедать 2 конфеты для профилактики дефицита полезного вещества.

Препарат не содержит искусственных соединений. В состав входят только натуральные ароматизаторы, сироп глюкозы, тростниковый сахар, кокосовое масло и прочие растительные ингредиенты. После вскрытия упаковку нужно хранить в прохладном месте, в котором до него не смогут добраться дети.

На сайте iHerb представлены производители, которые выпускают витамин D в виде капель, а также жевательных конфет или таблеток. Они содержат только натуральные компоненты, благодаря чему могут использоваться у детей с первых месяцев жизни и не спровоцируют аллергических реакций.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Лучший витамин Д3 на Айхерб

Всем привет!

Дефицит витамина D встречается в наши дни по всему земному шару, даже в южных странах. Виной тому всеобщее увлечение санскринами и нахождение в помещении большую часть светового дня. В солнечной Калифорнии сложно найти человека, получающего достаточное количество витамина D естественным путем, поэтому советы наших терапевтов “оголять ладошки на 15 минут зимой в солнечные дни” вызывают только грустную улыбку и чувство тревоги за отечественную медицину.

Витамин Д вырабатывается в коже только тогда, когда вы видите на ней покраснение, а не каждый раз, когда за окном светит солнце. Чтобы организм выработал нужное количество витамина Д, нужно полноценно позагорать без солнцезащитного крема в течение получаса, а не поулыбаться в форточку в -15.

Как быть все те дни, когда позагорать не удается и что делать тем, кто под страхом смертной казни не согласится смыть с себя 5 слоев санскрина, без которых не может чувствовать себя в безопасности? Принимать витамин Д. Сориентироваться в многообразии предлагаемых на iHerb вариантов и выбрать действительно качественный и эффективный продукт я помогу в сегодняшней статье.

Сразу разберемся с дозировкой. Первое, что нужно сделать – это сдать анализ на уровень витамина Д в ближайшей лаборатории или поликлинике. Советские нормы давно устарели, 30 нг/моль – это дефицит. Оптимальные значения – 70-90 нг/моль.

До тех пор, пока показатели анализа не придут в норму (это от 2 месяцев при условии приема хорошего препарата до года, если вы выбрали самый дешевый БАД), целесообразно ежедневно принимать витамин Д в дозировке 5000 МЕ. Как только анализ отразит оптимальный уровень витамина Д, дозировку нужно снижать. Витамин Д жирорастворимый, он накапливается в печени и не выводится с мочой в течение дня, поэтому лично я не вижу смысла напрягать печень лишними таблетками ежедневно и считаю целесообразным принимать тот же препарат, только раз в 2-3 дня для поддержания эффекта. Я не покупала витамин Д в дозировке 2000 для ежедневного приема, а продолжаю принимать витамин Д 5000 трижды в неделю для поддержания уровня 85 нг/моль. Если вы считаете более правильным ежедневно принимать 2000 МЕ витамина D, то, разумеется, принимайте в таком варианте. Я покажу лучшие препараты в обеих дозировках.

Безоговорочно лучший – Garden of Life Vitamin D

Он органический, он натуральный и он фантастически быстро усваивается даже людьми с проблемным пищеварением. Он подходит веганам, а также людям, не желающим употреблять витамин Д, произведенный из печени рыб по причине наличия в ней большого количества ртути, витамин Д из тилапии по причине разведения этой рыбы в китайских водоемах, а также витамин Д из ланолина по причине брезгливости (добывается из шерсти овец). Именно этим витамином я за пару месяцев подняла витамин Д до нормы и именно его я принимаю по сей день для поддержания уровня. Я пробовала более дешевые варианты, но они усваиваются значительно хуже (проверено анализами) и не дают того ощущения бодрости, которое дает витамин D Garden of Life. Я подробно писала о нем

Этот же витамин Garden of Life производит в дозировке 2000

Для любителей жевать конфеты, а не глотать таблетки, у Garden of Life тоже есть решение: жевательный D3 со вкусом малины и лимона. Форма изменилась, а содержание осталось прежним:органический цельнопищевой витамин D3, который максимально усваивается, не вызывает никаких побочных эффектов, заряжает энергией и не содержит ничего лишнего (да, обошлись без сахара и даже стевии). Как и во все остальные витамины Garden of Life, сюда добавлен бонус: в предыдущих вариантах это была смесь пробиотиков, а в жевательных таблетках смесь грибов для иммунитета.

Любители органических цельнопищевых витаминов делятся на два лагеря: одни предпочитают Garden of Life, другим больше по душе Megafood. Выбор одного из этих двух брендов – дело вкуса. Витамины и у тех, и у других наивысшего качества и отвечают всем требованиям, предъявляемым к органическим продуктам.

Megafood предлагает Vitamin D3 2000 IU

Все ингредиенты для витаминов Megafood выращиваются в Америке местными фермерами, которые придерживаются принципов органического земледелия. Все овощи и фрукты обязательно тестируются на отсутствие 125 известных видов пестицидов и гербицидов.

Витамин Д из растительных источников производит и Country Life. Это не органический бренд, большинство их витаминов синтетического происхождения, но у них есть вполне неплохой Vegan D3 5000 IU

В данном случае растительный витамин D3 получен из лишайника.

Для любителей сочетания вкуса и пользы Country Life выпускает жевательные конфеты со вкусом лимона, клубники и апельсина.

Дозировка, правда, всего 1000 МЕ, и для получения оптимальной дневной дозы придется съедать по 2 штуки, что делает их цену уже не такой привлекательной по сравнению с жевательным Д Garden of Life (а качество и чистота исходного сырья у Garden of Life все же получше).

Зато ванильный спрей у них в дозировке 2000, причем во флакончике целых 75 порций. Оптимальное соотношение вкуса, пользы, цены и качества.

Спрей бывает еще со вкусами клубники и лайма, но эти два варианта производятся из ланолина (получаемого из овечьей шерсти). Стоят такие варианты немного дешевле растительного витамина D.

Витамин Д из рыбьего жира производит Bluebonnet Nutrition.

Натуральный источник, препарат хорошо усваивается, но не могу не отметить опасность накопления ртути при постоянном употреблении таких добавок.

Bluebonnet Nutrition предлагает и другой вариант: жевательный витамин Д с малиновым вкусом. Источником служит ланолин.

Витамин D из ланолина предалгает и Солгар.

Все в нем в целом хорошо, но обратите внимание на соевое масло в составе. Соя – мощный фитоэстроген, и если у вас диагностирован эндометриоз или любые другие заболевания, связанные с эстрогеновой доминантностью, от приема препаратов с соей стоит воздержаться.

В статье я перечислила самые качественные БАДы, представленные на Айхербе. Выбор источника витамина D (лишайник, ланолин или рыбий жир) – дело ваших личных предпочтений. Отмечу только, что из лишайника витамин Д усваивается лучше всего и не вызывает побочных эффектов, поэтому витамин Д с пометкой Vegan стоит рассмотреть и убежденным мясоедам.

Что касается бюджетных брендов, то даже при заявленном неплохом составе свою цену они отрабатывают не всегда. В попытках сэкономить я попробовала витамин Д популярного бренда Jarrow Formulas и осталась недовольна, о чем подробно рассказывала в этом посте.

Мудрая поговорка “скупой платит дважды” отражает в том числе и ситуацию с популярными дешевыми витаминами. Лучше купить две банки подороже и поднять уровень витамина до нормы за пару месяцев, чем полгода-год пребывать в состоянии дефицита, пытаясь повысить уровень витамина Д популярными дешевыми таблетками.

Напоследок перечислю симптомы нехватки витамина D:

• ослабление иммунитета, частые простудные заболевания
• депрессии, особенно в осенне-зимний период
• повышенная утомляемость
• боль в мышцах и суставах

Признаки дефицита витамина D неспецифические, но обнаружив у себя хотя бы один из них, будет совсем нелишним сдать анализ на витамин Д, чтобы узнать его точный уровень и в случае нехватки начать принимать витамин Д в капсулах, таблетках либо спрее.

В этом посте я делала обзор лучшего детского витамина Д на Айхерб

Рейтинг лучших детских витаминов на iHerb

1. ChildLife, Essentials, Витамин D3, природный вкус ягод, 1 жидкая унция (29,6 мл)

D3 – важнейший витамин, обеспечивающий нормальный рост и развитие ребенка, начиная с младенчества. Натуральный витамин D3 (холекальциферол) от проверенного производителя ChildLife способствует правильному развитию детского опорно-двигательного аппарата, нормализует функции щитовидной железы, а также предопределяет корректное усвоение организмом кальция.

Жидкий витамин D3 не содержит спирта и может похвастаться натуральным ягодным вкусом, поэтому его с удовольствием принимают как младенцы от 6-ти месяцев, так и детки постарше.

2. ChildLife, Essentials, жидкий кальций с магнием и натуральным апельсиновым вкусом, 16 жидких унций (474 мл)

Один из витаминных бестселлеров на Айхерб, содержит кальций в цитратной форме, а также витамин D, магний и цинк. Сбалансированная формула жидкого кальция создана для поддержания здоровья костей во время активного роста ребенка. Ароматная апельсиновая суспензия придется по вкусу детям от 6-ти месяцев, её можно пить самостоятельно или смешивать с любимым напитком ребенка.

3. Nature’s Plus, Источник Жизни, парад животных, кальций, без сахара, натуральный вкус ванильного мороженого, 90 жевательных таблеток

Детки постарше будут в восторге от кальция в форме мягких жевательных таблеток-зверюшек со вкусом пломбира. Кальций от Animal Parade представлен в наиболее оптимальной для усвоения форме хелата (aminoate complex), кроме того, для сбалансированности в формулу добавлен магний.

4. Mason Naturals, Healthy Kids, Масло печени трески, с витамином D, апельсиновый вкус 100 жевательных капсул

Бюджетный, но достаточно эффективный витаминизированный продукт, содержащий в себе компоненты из лучших природных источников, богатых витаминами А и D, а также омега-3 жирными кислотами, призванными укрепить кости и иммунную систему ребенка. Ароматные жевательные капсулы не имеют малейшего привкуса рыбьего жира, дети с удовольствием лопают дневную порцию и просят ещё!

5. California Gold Nutrition, Жевательные конфеты с витамином С, Без ГМО и глютена, 90 жевательных конфет

Чистый витамин С в виде запашистых мандариновых долек будет полезен для профилактики простуды и повышения защитных сил детского организма. Яркие мармеладки разрешены к употреблению детям с 4-х лет.

6. Now Foods, Детские Витамины с ягодным вкусом, 120 жевательных пастилок

Kid Vits от Now Foods – полезный витаминно-минеральный комплекс с добавлением концентрированных вытяжек из фруктов по адекватной цене. Вкусные зверюшки содержат в себе идеальную концентрацию действующих компонентов, их доза соответствует суточной норме потребления для ребенка, что является редкостью для американской витаминной продукции (часто некоторые дозы превышают норму в два раза).

7. Nature’s Way, Alive! Детские жевательные мультивитамины со вкусом апельсина и ягод, 120 жевательных таблеток

Alive Children Chewable – полусинтетический высокоактивный комплекс, включающий витамины, минералы, цитрусовые биофлавоноиды и фруктовую порошковую смесь. Сбалансированная формула мультивитаминов обеспечивает полноценную подпитку детского организма: запускает корректные обменные процессы, укрепляет иммунитет, придет бодрости и энергии. Комплекс разрешен детям от 2-х лет.

8. Gummi King, Мультивитаминно-минеральная добавка, с овощами, фруктами и волокнами, для детей, 60 тянучек

Дети от двух лет и старше в восторге от мультивитаминно-минеральных тянучек с овощами, фруктами и волокнами от Gummi King. Витамины, призванные поддерживать здоровье ребенка в годы активного роста, представлены в шести натуральных фруктовых вкусах – клубничном, лимонном, апельсиновом, виноградном, вишневом и грейпфрутовом, не содержат в себе синтетических ароматизаторов и красителей.

9. ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Ещё один айхербовский бестселлер среди мультивитаминов в жидкой форме. Сироп с ароматом манго и апельсина обеспечивает растущий детский организм всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Отличается приятным вкусом и абсолютной простотой в использовании.

10. Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов для детей, Вишневый вкус, 60 жевательных медведей

Vitamin Code Kids – «живой», на 100% натуральный мультивитаминный комплекс, содержащий в себе вытяжки из ценных продуктов (24 экстракта органических фруктов и овощей), а также живые пробиотики. Витамины обеспечивают полноценную поддержку детского организма, способствуя правильному росту, здоровому пищеварению, а также укреплению иммунитета.

Как можно заметить, витамины для детей представлены на iHerb в широчайшем ассортименте. Выбирайте подходящий комплекс для своего чада, и не забывайте использовать промокод TTN8950, он даст скидку в 5% на весь заказ!

Подборка Витамин D3 на iHerb ☀ ДОЗИРОВКИ ☀

Значение витамина D для здоровья настолько велико, что его дефицит вызывает каскад нарушений – от перепадов настроения и ухудшения памяти до развития серьезных заболеваний.

Дополнительно принимать витамин D необходимо практически каждому человеку, но особенно – тем, кто много находится в помещении, проживает в местности, где полгода держится холодная погода и ограничен доступ к пребыванию на солнце, или пользуется солнцезащитным кремом.

Дефицит витамина D более распространен, чем можно было бы ожидать. Какие проявления должны навести на мысль о том, что у вас не хватает витамина D?

— У вас портятся зубы, ломаются ногти, вы склонны к травмам и переломам: при дефиците витамина D костная ткань становится хрупкой и возникает риск переломов.

— Вы постоянно переедаете: дефицит витамина D подавляет работу гормона лептина, отвечающего за насыщение.

— Вы часто устаете, болеете и у вас медленно заживают раны: дефицит витамина D ослабляет иммунную систему и уменьшает выработку важного вещества кателицидина, который помогает организму противостоять воспалениям и инфекциям.

— У вас подавленное настроение: дефицит витамина D ведет к уменьшению синтеза нейромедиатора дофамина, отвечающего за хорошее настроение.

Лучшая, максимально усваиваемая форма витамина D — холекальциферол или D3. Безопасными считаются дозировки от 400 до 4000 МЕ в сутки для длительного приёма. Передозировка витамина D развивается очень медленно, при приеме больших доз (свыше 10000 МЕ).

Лечебные дозы ( более 2000 ME ) назначаются врачом по результату анализа D3. Рекомендовано сдать всем! Анализ называется 25-ОН-D.
По его результатам можно определить, есть ли у Вас дефицит:

< 10 — Значительный дефицит
10-20 — умеренный дефицит
20-30 — недостаточность
40-80 — оптимальный уровень
более 100 — возможен токсический эффект

Профилактические дозы D3 по рекомендации ВОЗ:
0-1 мес 500МЕ, при недоношенности 1000
1-12 мес — 1000МЕ
1-3 года — 1500ME
3-18 лет — 1000МЕ
Взрослые — 2000 МЕ
Беременные и на ГВ — 2000МЕ

Принимать желательно утром во время или после еды, можно вместе с Омега 3. Важно! Витамин Д3 должен быть на масляной основе, т.к. D3 — это жирорастворимый витамин. Для лучшей усвояемости дозировки от 5000 ME желателен прием К2.

Лучший витамин Д на iHerb. Как выбрать, дозировка, анализы

Сегодня разбираемся с витамином Д, одним из самых важных витаминов для беременных, кормящих, детей, пожилых и взрослых.

Подписывайтесь на МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы узнавать все 🌿 НОВОСТИ iHerb 🌿 ПЕРВЫМИ!

В 2018 г. В России вышла Национальная программа недостаточности витамина Д у детей. В ней опубликованы результаты последних исследований иллюстрирующие актуальность контроля уровня витамина Д в организме и пересмотрены профилактические дозировки витамина для детей и взрослых.

Мы привыкли связывать витамин Д со способностью организма усваивать кальций и фосфор, но это не единственная его функция, чем больше ученые изучают этот витамин, тем больше становится список заболеваний связанных с дефицитом витамина Д в организме:

❎ Сахарный диабет

❎ Гипертония и болезни сердечно-сосудистой системы

❎ Ожирение

❎ Бесплодие

❎ Онкология

❎ Бронхиальная астма

❎ Болезни опорно-двигательной системы

❎ Рассеяный склероз

❎ Депрессия и синдром хронической усталости

Рецепторы к витамину Д находится в каждой клетке организма, поэтому его дефицит может пагубно влиять на работу всего организма.

На сегодняшний день ученые и врачи называют его уже не витамин Д, а гормон Д. Потому что он оказывает действие на наш организм подобно гормонам.

Чем может помочь прием витамина Д:

✅ Повышение иммунитета

✅ Ускорение обмена веществ

✅ Нормализация работы сердца и сосудов

✅ Поддержание АД в норме

✅ Препятствие развитию новообразований

✅ Улучшение состава и свертываемости крови

✅ Нормализация работы щитовидной железы

✅ Препятствие развитию миастении

✅ Устранение сухость кожи и волос

Исследования показывают, что у большинства жителей солнечных стран витамин Д в организме в дефиците, что уж говорить о жителях северных широт.

Достичь оптимального уровня витамина Д в организме с помощью продуктов питания и солнечных ванн сложно, поэтому на вся моя семья принимает витамин Д в виде добавок в зимний период обязательно. На постоянной основе его принимают дети, пожилая часть семьи и мы с сестрой во время беременности.

Какой витамин Д выбрать?

🔸 Самая легкоусваиваемая форма витамина Д является форма Д3 или холекальциферол. Прием добавок с витамином Д3 максимально эффективно повышает уровень витамина Д в организме.

🔸 98% всего витамина Д производят из высокоочищенного ланолина и рыбного жира. Я отдаю предпочтение недорогому витамину Д3 из ланолина.Веганы могут рассмотреть варианты витамина Д из грибов, лишайникаи других природных компонентов.

🔸 Витамин Д3 – жирорастворимый витамин, поэтому для лучшего усвоения выбирайте добавки с добавлением масел (оливкового, кокосового, сафлорового) и принимайте витамин во время еды. Врачи рекомендуют принимать витамин Д утром после завтрака.

🔸 Если рекомендованная вам дозировка выше 5000МЕ, выбирайте витамин Д в комплексе с К2 для лучшего усвоения. К2 лучше выбирать в натуральной форме MK-7.

1. Thorne Research, D-1000

2. Solgar, Витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ

3. Doctor’s Best, Витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ)

4. Now Foods, Витамин D-3, высокая эффективность, 1000 МЕ

5. Ddrops, Жидкий витамин D3, 1000 МЕ

1. California Gold Nutrition, Витамин D-3, 50 мкг (2000 МЕ)

2. Doctor’s Best, Vitamin D3, 50 mcg (2,000 IU)

3. Now Foods, Витамин D-3, 2,000 IU

4. Ddrops, Жидкий витамин D3, 2000 МЕ

5. Sports Research, Витамин D3 с кокосовым маслом, 1000 МЕ

1. Dr. Mercola, Витамины D3 и K2

2. Solaray, Vitamin D3 + K2

3. Zhou Nutrition, K2 + D3, поддержка 2-в-1

4. Sports Research, Витамин K2 + D3, 100 мкг/5000 МЕ

5. Thorne Research, D-5 000

Now Foods, Mega D-3 и MK-7, 5000 МЕ / 180 мкг

Намеренно не делаю в таблице обзор на витамин Д с дозировкой выше 5000МЕ, потому что высокие дозировки должен подбирать врач

Дозировка и анализы?

Для правильного усвоения кальция достаточным уровнем витамина Д считается 30-60 нг/мл

Для здоровья организма в целом необходим уровень 70-80 нг/мл. Перед подготовкой к беременности врачи рекомендуют женщинам поднять уровень витамина Д до 80 нг/мл.

Профилактической дозировкой витамина Д считается 600-1000 МЕ, некоторые источники рекомендуют в зимнее время принимать по 2000 МЕ.

Если вы решили начать прием витамина Д рекомендуется сдать кровь на анализ «25-ОН витамин D» и вместе с врачом рассчитать дозировку витамина в зависимости от исходного и желаемого уровня в организме. Данная таблица поможет вам в расчетах.

При приеме лечебных дозировок витамина Д рекомендуется контрольный анализ каждые 3 месяца, при профилактических дозах раз в год

Если вы принимаете мультивитаминный комплекс, то обязательно пересчитайте свою дозировку витамина Д, с учетом его содержания в мультивитаминах.

Читайте продолжение:

• Лучший детский витамин Д на iherb