Волнение перед родами

Содержание

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Первопричиной появления страха перед родами выступают сразу несколько факторов:

  • Гормональные изменения. За 2-3 недели до родов меняется баланс гормонов в крови беременной, а именно – увеличивается концентрация веществ, влияющих на подготовку женского организма к предстоящей родовой деятельности. Вследствие указанных изменений происходит размягчение шейки матки, повышается маточный тонус, увеличивается выработка молозива грудными железами. Но одновременно с этим значительно меняется и эмоциональное состояние будущей мамы. В связи с увеличением выработки эстрогенов и одновременным снижением уровня прогестерона настроение женщины становится нестабильным: она может беспричинно плакать или быть раздраженной, проявлять избыточную активность или, напротив, пребывать в состоянии апатии. Но главное изменение в женской психике – это появление страха перед родами. Зачастую состояние предродовой тревоги является трудноконтролируемым, ведь с гормонами «спорить» трудно, но принимать некоторые меры все-таки необходимо;
  • Чрезмерная доступность информации. Если раньше информацию о процессе родов и возможных осложнениях женщина могла почерпнуть лишь из официальных достоверных медицинских источников или на приеме у врача, то сейчас в сети интернет доступны описания всевозможных трагических случаев и неприятностей, которые происходили с другими женщинами. Если обращать внимание лишь на негативную информацию, но недолго впасть в депрессию даже человеку с крепкой психикой, не говоря уж о беременных, пребывающих в состоянии волнующего ожидания появления ребенка;
  • Неизвестность. Этот момент пугает тем, что никто, даже самый опытный врач, не может стопроцентно предугадать, как пройдут ожидаемые роды. Процесс появления малыша на свет настолько непредсказуем, что никто не может дать гарантии абсолютного благополучия мамы и малыша. Даже у здоровых женщин могут возникнуть непредвиденные сложности в процессе родов, не говоря о тех беременных, которые находились на сохранении или плохо себя чувствовали на протяжении всей беременности.Тем не менее, отчаиваться не стоит. В подавляющем большинстве случаев ни маме, ни будущему малышу не угрожает опасность. Природой предусмотрено, чтобы малыш смог родиться в положенный срок, причем даже без постороннего вмешательства извне. Так рожали наши прабабушки, сохраняя при этом здоровье и красоту. Теперь же ситуация несравненно благополучнее, ведь современные врачи используют весь арсенал возможностей современной медицины, чтобы помочь роженице пройти весь процесс родов с минимальными болевыми ощущениями. Будущей маме достаточно довериться опытному специалисту и выполнять его рекомендации о том, как преодолеть страх перед родами – это позволит снизить уровень тревоги и настроиться на позитивный результат;
  • Ожидание боли. К счастью, болевые ощущения в процессе родов современные женщины испытывают менее сильные, чем их мамы или бабушки. Несмотря на то, что полностью обезболить процесс рождения малыша пока не удается, уровень боли значительно снижается в результате применения современных препаратов. Накануне родов достаточно обсудить с врачом возможность применения анестезии, а в ходе родовой деятельности специалист будет постоянно контролировать состояние женщины и необходимость применения тех или иных препаратов.

Какие страхи встречаются у будущих мам

Кроме боязни неизвестности и боли, будущие мамы могут испытывать опасения по самым разным поводам, связанным с предстоящими родами. Довольно часто беременные испытывают следующие опасения:

  • вдруг малыш задохнется в процессе родов?
  • а что если ребенок родится неполноценным, несмотря на результаты УЗИ?
  • вдруг роды вообще не начнутся?
  • а если малыш родится прямо в туалете во время процесса «по-большому»?
  • вдруг мужу не понравится новорожденный, и он разлюбит и жену, и только что родившегося младенца?
  • что делать, если роды начнутся внезапно на улице или в магазине?
  • а если будут делать кесарево под наркозом, вдруг после операции не получится проснуться?

Страх родов проявляется в возникновении и этих, и многих других вопросов. Справиться с проблемой помогут некоторые приемы, осваивать которые можно самостоятельно или при помощи близких людей. В некоторых случаях не помешает обратиться к психологу, который сможет выявить причину подобного состояния и подобрать наиболее предпочтительные методы терапии. Опытный специалист подскажет, как справиться со страхом перед родами, причем безмедикаментозными способами, ведь принимать лекарства будущей маме в период беременности весьма нежелательно.

Что говорят психологи о страхах беременных?

По мнению психологов, первые зачатки и предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой или девочкой-школьницей, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано. Подобная информация откладывается в подсознании, а накануне родов проявляется в виде сильных страхов и фобий.

Немалую лепту внесло и отношение к роженицам в период действия советской медицины. Несмотря на то, что родовая помощь в то время оказывалась бесплатно и довольно качественно, поведение медицинского персонала зачастую оставляло желать лучшего. Крики и недовольство врачей и медсестер, которые в избытке слышала роженица того времени, негативным образом отражались на ее состоянии, поэтому отношение к пребыванию в родильном доме складывалось не самое лучшее.

Поэтому психологи советуют не слишком доверять информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт. А вот поговорить с врачом, наблюдающим за беременностью, очень даже желательно, ведь он владеет информацией о состоянии здоровья будущей мамы.

Специалисты предупреждают о том, что страхи нельзя игнорировать, а нужно их прорабатывать, чтобы найти способ превратить эти мысли в своих союзников и помощников. Тогда процесс рождения малыша станет более осознанным и безболезненным в сравнении с неподготовленными родами.

Страх перед родами: как справиться?

Помочь преодолеть боязнь родов помогут некоторые рекомендации, способствующие снижению напряжения и избавлению от чувства тревоги. В первую очередь необходимо выполнить следующее:

  • Избавиться от неизвестности. Чем больше женщина знает о самом процессе родов, тем легче ей сориентироваться в ситуации и действовать адекватно. Поэтому необходимо изучить информацию о предвестниках родовой деятельности, о том, как вести себя в периоды схваток и потуг, как успокоиться перед родами. По возможности следует посетить курсы для будущих мам. Но в то же время нежелательно чрезмерно перегружать себя избыточной информацией. Особенно следует воздерживаться от прослушивания рассказов подруг о негативных последствиях беременности или родов, а различных трагических случаях. Такие истории как минимум вполовину преувеличены, и даже фактические происшествия происходят крайне редко. Лучше сконцентрироваться на общении с родными и близкими, ведь супруг, мама, сестра или бабушка могут оказать более ощутимую поддержку хотя бы по той причине, что они искренне заинтересованы в благополучном исходе родов.
  • Заранее выбрать роддом и поговорить с врачами. При этом следует узнать обо всех правилах пребывания в родильном учреждении, изучить перечень предметов, которые можно брать с собой. Сумку для роддома лучше собрать заранее, предусмотрев все необходимые мелочи.
  • Преодолеть страх перед болью. О том, как пережить болезненные схватки, можно узнать у врача или на специальных курсах для будущих мам. Важно научиться правильному дыханию, способам релаксации. Важно не допускать избыточного физического напряжения в процессе схваток. Боль нужно или «пропускать» через себя, как что-то сторонее, или устранять ее различными физическими действиями. Можно поколотить стол или стену руками, сильно сжать в кулаке любой предмет, проговорить вслух свои эмоции. Главное – не держать всё в себе, чтобы не создавать избыточное напряжение в организме.
  • Массаж. В ходе начального периода родов большая роль отводится массажным движениям. Правильно выполненный массаж позволит снизить интенсивность болевых ощущений, успокоиться и расслабиться. Если предполагается проведение партнерских родов, то мужу желательно заранее научиться несложным приемам массажа.
  • Хождение. Совсем необязательно ложиться в постель при появлении схваток и терпеть боль, отвернувшись к стенке. Наоборот, активные движения уменьшают интенсивность неприятных ощущений и помогают успокоиться. Ходить по комнате можно в период между схватками – это позволит малышу быстрее двигаться к выходу в животике. Следует прислушиваться к своим ощущениям, и тогда станет понятно, когда лучше прилечь или присесть, а когда – пройтись быстрым шагом по комнате.
  • Эмоциональный настрой. При появлении первых схваток и в дальнейшем нельзя думать только о боли. Необходимо концентрироваться на других вещах, и в первую очередь – мечтать о том, что совсем скоро родится малыш. Своими мыслями следует успокаивать ребенка, ведь ему сейчас – еще тяжелее, чем маме. Роды – это важное испытание для двоих, поэтому лучше поддержать малыша позитивным настроем и мысленным пожеланием добра
  • Концентрация на позитивной информации о родах. Психологи советуют незадолго до окончания беременности поискать в сети рассказы и впечатления о благополучном завершении родов. Можно попросить подобрать необходимую информацию супруга или другого члена семьи, чтобы самостоятельно не наткнуться случайно на описания трагических случаев или всевозможных осложнений. Успешный опыт других женщин, которые уже испытали счастье материнства, позволит почувствовать веру в свои силы и настроиться на положительный результата;
  • Физическая активность. Разумеется, накануне родов женщине нельзя делать серьезные физические упражнения, но выполнить комплекс легкой разминки – вполне допустимо. Концентрация на выполнении несложных движений (махи руками, повороты головы, разминка кистей и пальцев рук и т.п.) позволит увеличить в организме уровень эндорфинов и снизить выработку гормонов стресса.
  • Изменение отношения к процессу родов. Специалисты советуют представить, что рождение малыша — это не тяжкое наказание, связанное с болью, а серьезная и ответственная работа, направленная на достижение прекрасного результата. И как к любой важной работе, к процессу родов необходимо тщательно подготовиться: изучить всю необходимую информацию, выполнять рекомендации врачей, освоить технику дыхания при схватках и т.п. Такое отношение позволит намного снизить проявления страха и лучше контролировать свое поведение в ходе родовой деятельности.
  • Поддержка близких людей. Если больше всего будущая мама боится оказаться в холодном и неуютном интерьере родильного отделения в окружении незнакомого персонала, то не лишним будет попросить супруга, маму, сестру или другого близкого человека поприсутствовать при родах. Сейчас почти во всех роддомах практикуют партнерские роды, поэтому подобная просьба не удивит врачей. Следует заранее подготовиться к возможному присутствию другого члена семьи на родах, а именно – получить необходимую справку об отсутствии заболеваний, которые могут представлять опасность для роженицы или малыша.

От чего следует воздержаться в процессе устранения страха перед родами

Некоторые методы борьбы со страхом и тревогой, вполне допустимые в обычных ситуациях, могут оказаться опасными для будущей мамы и малыша. В борьбе со стрессом и тревогой накануне родов следует избегать следующих действий:

  • прием антидепрессантов, успокоительных и других подобных препаратов крайне нежелателен для будущей мамы. Самостоятельно принимать подобные медикаменты категорически запрещено. Исключение допускается лишь в одном случае – если успокоительное средство назначил сам врач, например, накануне планового кесарева сечения;
  • слишком подробно изучать медицинскую информацию о возможных осложнениях в ходе родов. Будущей маме вполне достаточно знать о том, какими предвестниками сопровождается приближение родовой деятельности, а также о том, при появлении каких симптомов следует обратиться к врачу. Всё остальное лишь усилит тревогу и волнение;
  • слушать рассказы других мам об их негативном личном опыте родов. Лучше тактично перевести разговор на другую тему или прямо заявить, что подобный разговор не располагает к спокойствию. То же самое относится и к виртуальному общению в интернете.

Скорей всего вам будет интересно: Анальгин при беременности — советы экспертов

Когда необходима помощь психолога или врача

В большинстве случаев будущая мама может сама справиться с появившимся страхом. Но что делать, если никакие усилия не приносят должного результата, а психическое состояние ухудшается день ото дня? В подобной ситуации помочь может профессиональный психолог.

К опытному специалисту желательно обратиться в следующих случаях:

  • когда состояние тревоги страха становится навязчивым, в связи с чем женщина не может сконцентрироваться на чем-то другом;
  • при появлении стойкой бессонницы, причиной которой является волнение перед родами;
  • в случае ухудшения общего состояния здоровья, вызванного повышенным уровнем тревожности. Посетить специалиста желательно, если из-за сильного страха и напряжения повышается артериальное давление, возникает головная боль, учащается сердцебиение;
  • если ранее женщина испытывала симптомы депрессии или невроза;
  • при повышенной раздражительности, плаксивости, нервозности.

Следует иметь в виду, что в обращении к психологу нет ничего неловкого или постыдного, тем более что посетить специалиста в большинстве случаев можно анонимно. Если попасть на прием к психологу не представляется возможным, то можно поделиться своими сомнениями и тревогами с врачом, наблюдающим за беременностью.

Советы будущему папе

В вопросе преодоления страха перед родами очень многое зависит и от супруга женщины, ведь кто, как не он, больше всего времени находится рядом с будущей мамой. Чтобы помочь любимой обрести душевное равновесие и настроиться на положительный исход родов, мужчина может выполнить следующее:

  • оказать помощь женщине при посещении курсов для будущих родителей. Это позволит не только оказать моральную поддержку будущей маме, но и получить необходимые знания о том, как вести себя при приближении родов, как ухаживать за новорожденным и проч.;
  • при наличии решимости можно предложить свое участие в партнерских родах. Если же сама мысль о нахождении в родильном зале вызывает ужас, лучше отказаться от этой затеи и оказать поддержку любимой в другом виде;
  • нежное слово, сказанное в нужный момент, может успокоить женщину, придать ей уверенности в своих силах. Благодаря заботе и вниманию будущая мама будет ощущать себя любимой и сможет легче пережить непростой предродовой период;
  • к капризам женщины лучше относиться снисходительно. Разумеется, совсем не обязательно терпеливо сносить оскорбления или другое недопустимое поведение, но с пониманием воспринимать все тревоги и опасения будущей мамы – просто необходимо;
  • желательно принимать самое активное участие в подготовке к предстоящему рождению малыша. Кто, как не сильный мужчина, сможет сейчас сделать генеральную уборку в квартире, взять на себя закупку продуктов, тем более что беременной лучше воздержаться от посещения многолюдных мест. Благодаря ощущению поддержки и помощи будущая мама сможет успокоиться и избежать многих волнений.

Информацию о том, как перебороть страх перед родами, лучше узнать заранее, не дожидаясь наступления первых признаков родовой деятельности. Женщина, которая знает, как правильно дышать, как избежать перенапряжения в процессе схваток или потуг, испытывает намного меньше болезненных ощущений в сравнении с теми роженицами, которые не вполне осведомлены об этом.

Разумеется, полностью избавиться от тревоги и волнений будущей маме будет довольно сложно, но не поддаваться панике – вполне по силам. Главное – не совершать необдуманных действий, и тогда малыш сможет появиться на свет с наименьшими затратами физических сил и эмоций. Женский организм запрограммирован природой на благополучные роды, и основная задача – не мешать ему в этом суетливыми действиями и хаотичными мыслями. Только осознанное отношение к своему состоянию поможет будущей маме успешно пройти период родов и насладиться встречей с долгожданным малышом.

Страх перед родами

Страх перед родами

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ Обновлено: 26.07.2017 09:58

Боятся рожать практически все женщины. Чтобы преодолеть страх нужно знать, как правильно настроиться на положительный лад.

Токофобия роженицы перед родами

Токофобия – это научное название патологической тревоги перед родами. В принципе, большинство женщин боятся рожать, ведь всем известно, что это болезненный процесс. Однако бывают случаи, когда страх настолько сильный, что может перерасти в серьезные отклонения.

Норма

Есть несколько факторов, которые провоцируют страх и сильную тревогу перед рождением ребенка.

Рассмотрим их:

  1. Неизвестность. Это касается первородящих, которые ничего не знают о родах, кроме того, что это больно. Каждая женщина понимает, что ребенок внутри нее уже немаленький и его прохождение по родовым путям доставит ей только самые неприятные ощущения.
  2. Вторые роды. Если первый ребенок появился на свет с тяжелыми усилиями или, возможно, с осложнениями, конечно же, страх перед вторыми родами будет являться нормой.
  3. Переизбыток информации. Многие беременные незадолго до деторождения сутками сидят в интернете и просматривают ролики о реальных родах, где можно услышать крики и даже мольбу о помощи.
  4. Гормоны. В этом случае с предродовой тревогой справиться достаточно сложно, ведь страх появляется на фоне гормональных изменений (уменьшается выработка прогестерона и увеличивается уровень эстрогена в крови).

Помимо этого, беременная женщина всегда испытывает страх и сильные переживания за своего малыша. Ведь известно много случаев, когда новорожденный появляется на свет с обвитой вокруг шеи пуповиной или различными патологиями.

В большинстве случаев успешность родовой деятельности зависит от положительных мыслей и настроя. «Все будет хорошо» – вот с каким лозунгом нужно ждать появления ребенка на свет.

Отклонения

Токофобия перед родоразрешением может быть связана с небольшими физиологическими отклонениями в организме женщины.

Среди них:

  • депрессия;
  • невроз;
  • хроническая бессонница;
  • навязчивые негативные мысли.

В этих случаях будущей маме понадобится профессиональная помощь, которая поможет справиться с патологическим страхом.

Почему возникает страх перед родами

Неудивительно, что каждая беременная женщина испытывает необъяснимый страх в конце третьего триместра. Кто-то больше, а кто-то меньше, но тревога за ребенка и за успешность родов легко объясняется.

Страх не справиться с родительскими обязанностями

Пусть не по личному опыту, но всем женщинам известно, что появление нового члена в семье – это большая обязанность и затраты. Вечно кричащий ребенок, который постоянно просит есть, спать и все ваше внимание – это нормально. Но не каждая женщина готова всю себя отдавать малышу. Ведь до его появления на свет была совсем другая жизнь, которой больше никогда не будет.

Волнение по поводу степени боли при родах

Существует некий порог чувствительности, который определяет, насколько сильно женщина будет испытывать болевые ощущения во время прохождения ребенка по родовым путям.

Интернет заполонен многочисленными форумами, где девушки рассказывают свои ощущения во время деторождения. Многие сравнивают эту боль с одновременным переломом 20 костей или ожогом.

Однако верить этому не стоит. Каждая женщина предназначена для продолжения своего рода, и природа наделила ее сильной выносливостью. Кроме этого, во время схваток выделяется специальный гормон, который облегчает родовую деятельность.

Паника

Паниковать, конечно, перед родами не стоит, потому что из-за этого все может пойти не так. Чаще всего подобное состояние возникает, когда роды начинаются не в срок или слишком стремительно. В такие моменты роженица понимает, что еще не готова ни к боли, ни к родам.

Паника часто появляется у психологически незрелых женщин, у тех, для кого беременность стала случайностью, а также негативный опыт в больнице может спровоцировать токофобию.

Как бороться с чувством страха: действенные методы как успокоиться

Правильный настрой и хорошие мысли – вот залог успеха. Но что делать, если тревога не покидает будущую маму? Как с ней справиться?

Действенные рекомендации:

  1. Преодолеваем неизвестность. Для этого не нужно пересматривать реальные ролики о родах, но вот знать основную информацию (как вести себя, о чем думать, как дышать, когда ехать в роддом) должна каждая.
  2. В начале родовой деятельности немного отвлечься и уменьшить боль поможет именно массаж. Попросите мужа немного помассировать поясницу или погладить живот.
  3. Когда все собрано, выбран роддом и врач, женщина чувствует себя намного спокойнее. Поэтому не следует с этим оттягивать.
  4. В момент первых схваток нужно попытаться думать не о боли, а о том, что это к вам спешит ваш малыш, которому тоже очень не просто.
  5. Разминка или специальная гимнастика для беременных должна присутствовать все 9 месяцев. Несложные движения уменьшают гормон стресса и увеличивают уровень эндорфинов.

Поддержка близких людей, а самое главное мужа, является главным помощником в борьбе со страхом.

Причины страха перед родами

Беспокойство чаще охватывает женщину в третьем триместре, когда младенец должен скоро появиться на свет. Чтобы избежать страха перед родами, важно максимально подготовиться к процессу, изучив необходимую информацию:

  1. Нужно пользоваться только проверенными источниками;
  2. Избегать контактов с людьми, предпочитающими устрашающие истории.

Женщины боятся боли, ведь с раннего детства отовсюду слышали информацию о нечеловеческих мучениях в схватках. Это индивидуальный процесс, ход его зависит от настроя. Страх беременности, порожденный неизвестностью, сковывает мышцы и затуманивает разум. В результате боль усиливается. Расслабление и техники дыхания помогут почувствовать свое тело и следовать за его желаниями. Всегда можно принять удобное положение, в котором боль не будет острой и мучительной. Нужно понимать, что это временное состояние, когда все закончится, ждет невероятная награда – долгожданный малыш.

Обратите внимание! Страх обычно исчезает после появления схваток, тогда женщину охватывает эйфория, и все силы направляются на правильное дыхание. Однозначно процесс сопровождается сильной болью, но нужно понимать, что она конечна, и завтра ее уже невозможно будет вспомнить. Зато под боком будет сопеть сладкий малыш.

Часто женщинам страшно осознавать, что изменится жизнь. Они боятся, что ребенок отнимет все время, что не останется свободной минуты на себя, любимые увлечения. Распределение обязанностей между другими членами семьи поможет снизить загруженность и отдохнуть. К тому же в первые месяцы жизни ребенок постоянно спит, и у мамы остается много свободного времени.

Проявления паники у беременных

Стресс во время беременности – распространенное явление. Это естественный процесс, обусловленный гормональными изменениями, перестройкой в организме женщины. Нужно быть внимательным к состоянию беременной, чтобы не допустить негативных последствий.

Могут беспокоить:

  • Повышенное артериальное давление;
  • Кровотечения;
  • Расстройство пищеварения;
  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД);
  • Тонус матки.

Все эти состояния опасны для будущей мамы и ребенка, являются угрозой для прерывания беременности. Поэтому необходимо контролировать эмоциональный фон, создавая спокойную, умиротворенную атмосферу. Помнить, что бороться в одиночку намного сложнее, поэтому не отказываться от помощи близких.

Поддержка близкого человека

Как стресс влияет на беременность:

  • Расстраивается сон;
  • Беспокоят головные боли;
  • Могут развиться панические атаки;
  • Появляются истерики.

Эти проявления грозят развитием апатии и формированием депрессивных расстройств.

Во время беременности будущей маме необходима забота, нужно чувствовать себя в безопасности, тогда риск развития страхов сводится к минимуму. Владение информацией и опора на проверенные данные также помогут перебороть тревожность. Именно незнание является почвой для развития боязни.

Борьба с паникой при беременности

Чтобы избежать паники, нужно максимально подготовиться к родам. Для этого изучить этапы, предвестники и продолжительность всех процессов. Многие женщины боятся, что родят внезапно и не успеют добраться до больницы. На самом деле стремительные роды – редкость. От первых схваток до рождения малыша проходит в среднем от 8 до 12 часов. За это время можно спокойно собраться, проверить подготовленные вещи и добраться до роддома. Сами схватки пропустить трудно. Перепутать их ни с чем нельзя. Тянущие боли будут появляться с определенной периодичностью. Сейчас существуют приложения, благодаря которым можно засекать время между схватками. Так легко понять, на каком этапе находится женщина.

Схватки

Необходимо познакомиться с техниками дыхания, применяемыми в родах. Они помогут:

  • Расслабиться;
  • Снизят боль.

Правильное дыхание во время схваток сделает их менее заметными. Лучше изучить всевозможные позы, в которых разрешено находиться будущей маме во время родов. Ведь не обязательно лежать, можно ходить, стоять под душем, сидеть на фитболе.

Важно! Главное – слушать свое тело и понимать его желания. Обязательно помнить, что малышу в этот момент сложнее и страшнее. Он не понимает, что происходит и пугается изменений. Нужно поддержать его позитивным настроем, тогда роды пройдут легче. Малыш считывает эмоции мамы, поэтому лучше сохранять самообладание и общаться с ним, успокаивая и подбадривая.

Физическая активность во время беременности не запрещена. Тренировка мышц тазового дна полезна и облегчает роды. Спортивные девушки рожают самостоятельно и быстрее, без травм и рассечений, что гораздо облегчает период восстановления.

Во время беременности можно:

  • гулять;
  • заниматься плаванием;
  • ходить на йогу.

Существует гимнастика, разработанная для беременных, с ее элементами можно познакомиться на специальных курсах для подготовки к родам.

Успокоить также поможет любимое занятие, особенно монотонное, например, вышивание, вязание. Многие беременные начинают рисовать, шить.

Страх перед родами как справиться:

  1. Настраиваться, что все будет хорошо. Страхи усиливают переживания, сковывают мышцы и приносят боль. В таком случае роды проходят тяжело и болезненно;
  2. Если страхи остаются после получения всевозможной информации, договориться о совместных родах, на которых может присутствовать муж или другой близкий человек. Поддержка окажет благоприятное действие и поможет расслабиться, поверить в свои силы;
  3. Сейчас есть возможность выбрать клинику и заключить договор с любым врачом. Знакомство и беседа с человеком, который будет принимать роды, избавят от неопределенности и страхов.

Беседа с врачом

Часто во время беременности возникают беспричинные приступы тревоги, вызывающие повышение давления, одышку. В психологии их принято называть паническими атаками. Больше им подвержены женщины, сталкивавшиеся с подобным расстройством до беременности. Состояние не опасно, но зачастую поддается лечению медикаментами, употреблять которые во время ожидания ребенка запрещено. Поэтому панические атаки при беременности нужно преодолевать без обращения к лекарственным средствам. В противном случае скачки давления, нарушение дыхания негативно скажутся на развитии малыша.

Панические атаки при беременности что делать:

  1. Обратиться к психологу. Это расстройство, требующее проведения бесед;
  2. Врач выяснит причины расстройств, обозначит, как преодолеть панические состояния;
  3. Замеченные негативные мысли и установки будут заменены позитивными. Самооценка возрастет, что придаст уверенности в себе и избавит от страхов.

Чего боятся беременные

У женщин нередко возникает фобия беременности, когда все мысли о волшебном моменте появления младенца на свет омрачаются бесконечными страхами. Большинство из них возникает при недостатке информации и использовании для ее получения ненадежных источников.

Страх за свое здоровье

Многие страхи беременных возникают после прослушивания и прочтения чужих историй. Поэтому лучше оградиться от негативных мыслей и кошмарных рассказов, чтобы избежать паники перед родами. Нельзя примерять на себя то, что происходило с другими. Все люди разные, беременности не могут протекать одинаково, даже у одной женщины. Осложнения во время родов происходят, но современные лекарства и методы помогут избежать негативных последствий для матери и ребенка.

Страх за жизнь ребенка

Будущие мамы волнуются за здоровье своего малыша. Постоянно прислушиваются к его движениям, сердцебиению, их часто посещает мысль, что с ребенком что-то не так. Во время беременности женщины проходят обследования, которые включают в себя комплекс анализов и УЗИ. С помощью этих процедур определяются состояние малыша и его развитие, соответствуют ли полученные показатели нормам.

Дополнительная информация. Уже на втором УЗИ, которое проводится в срок около 20 недель, врач подробно изучает малыша. В это время можно рассмотреть каждый пальчик, отлично визуализируются все органы. Опытный специалист обязательно заметит отклонения в развитии и сообщит будущей маме.

Мамы переживают, что может произойти что-то плохое во время родов, что навредит малышу. Даже недоношенный младенец с весом около 500 граммов способен выжить. Современные перинатальные центры снабжены оборудованием, помогающим выхаживать таких крох. Если роды происходят в больнице, то рядом всегда есть бригада реанимации. Опытные врачи быстро придут на помощь, когда ситуация выйдет из-под контроля.

Боязнь кесарева сечения

Страх перед кесаревым сечением обычно возникает из-за опасения по отношению к наркозу. Чтобы перестать беспокоиться, нужно побеседовать с анестезиологом, который расскажет:

  • О последовательности проведения операции;
  • Возможной реакции организма на наркоз;
  • Сколько потребуется времени на восстановление после родов;
  • Когда получится увидеть малыша.

Обычно разговор со специалистом помогает успокоиться, все страхи, возникающие из-за неизвестности, отступают. Кесарево сечение – стандартная плановая операция, которая проводится по показаниям. Достает ребенка всегда опытный специалист, новичкам подобную процедуру не доверяют. Поэтому не стоит беспокоиться, не совершит ли врач ошибки. Позитивный настрой и мысль о скорой встрече с малышом способны оказать благотворное влияние на состоянии женщины, тогда период восстановления пройдет быстро и безболезненно.

Обратите внимание! Любой страх во время беременности может развеять психотерапевт, беседа с которым не повредит тревожной женщине. Иногда достаточно разговора с опытным гинекологом, который ответит на все вопросы и объяснит причины беспокойства.

Польза от беседы со специалистом

Не нужно стесняться интересоваться изменениями, происходящими в организме. Лучше это делать, используя проверенные источники. Только специалист может дать действенный совет, который не навредит состоянию беременной.

Страх перед вторыми родами

Перед первыми родами пугает неизвестность, вторые роды отличаются осознанностью, поэтому настроиться на позитив бывает гораздо сложнее. Проблемы с этим испытывают женщины, которые сталкивались с трудностями, имели печальный опыт. Когда первые роды прошли тяжело, вторые ждут с опаской и тревогой.

Страх проявляется, если:

  • Первый ребенок маленький, и женщина не может понять, как будет справляться с двумя детьми;
  • В прошлом случилась трагедия, например, малыш получил травмы во время родов по вине персонала;
  • Женщина сталкивалась с послеродовой депрессией и боится ее повторения;
  • Будущая мама переживает из-за плохих отношений с мужем.

Не всегда получается справляться со страхами самостоятельно, особенно, если нет рядом человека, который может выслушать и поддержать. В результате появляются головные боли, которые могут привести к мигрени, расстраивается работа ЖКТ, что провоцирует развитие гастрита. Состояние характеризуется изменением показателей давления, мучает бессонница. Все это отражается на здоровье женщины, ее состоянии, соответственно, на ребенке. Постоянный стресс ведет к депрессии, выбраться из которой самостоятельно крайне тяжело.

Депрессия

Простые способы помогут создать благоприятный настрой, это главное условие успешных родов и быстрого восстановления после них.

Во время беременности нужно обязательно:

  • Правильно питаться, обеспечивая организм витаминами и полезными веществами;
  • Много бывать на свежем воздухе, не пренебрегая физической активностью;
  • Спать не меньше 8 часов в сутки, больше отдыхать, если организм требует;
  • Избегать конфликтов и стрессов, максимально отгородиться от потоков негативной информации.

Роды – сильный стресс для организма женщины, тем не менее, естественный процесс, бояться которого не нужно. Без переживаний обойтись трудно, но нельзя позволять им вставать на первый план, оттесняя радость от встречи с малышом. Стресс при беременности негативно отразится на состоянии женщины и может повлиять на развитие плода. Позитивный настрой поможет легче перенести роды и оставит об этом дне только положительные воспоминания. Когда не получается побороть страх в одиночку, нужно обратиться за помощью к близким или специалистам. Совместный поиск причины тревожности позволит быстрее от нее избавиться.

Страх первых родов

Этот страх вполне естественен и закономерен. Женщина просто не знает, что ее ожидает. Все ее представления основаны на рассказах уже прошедших этот путь. Правда, многим мамочкам свойственно сгущать краски, поэтому такие истории насыщены устрашающими подробностями. Впрочем, обычно любой такой рассказ имеет счастливую концовку.

Конечно, никто не застрахован от осложнений. Однако сегодня женщины рожают не в поле, а в роддомах, оснащенных современным оборудованием, и под контролем опытных врачей. Даже если что-то пойдет не так, что бывает очень редко, врачи смогут оказать экстренную помощь. Как показывает практика, большинство сложных случаев решается благополучно.

Советы первородящим женщинам:

  • Старайтесь избегать негативных разговоров о родах, не читайте истории в интернете. Помните, каждые роды индивидуальны.
  • Задумайтесь, сколько людей вас окружает в повседневной жизни. Всех их когда-то родили какие-то женщины, которые тоже наверняка испытывали страх. Страх перед первыми родами, как перед чем-то неизведанным, абсолютно нормален. Главное – гнать от себя плохие мысли, не прокручивать различные варианты исхода событий у себя в голове. Как только начинаете думать о чем-то негативном, поругайте себя за это и постарайтесь переключиться.
  • Также к первым родам желательно подготовиться. Читайте специализированную литературу, посещайте курсы для будущих мам. На курсах вам помогут избавиться от страха, научат правильно дышать, ответят на волнующие вас вопросы.
  • В большинстве роддомов сейчас возможны роды в присутствии мужа, мамы, сестры или другого близкого человека, которому вы доверяете. Об этой возможности следует выяснить все заранее, так как человеку, которые будет с вами на родах, нужно будет сдать различные анализы.
  • Направьте свою энергию в положительное русло. Каждый день делайте гимнастику для беременных. Это поможет подготовиться к родам физически и избежать негативных последствий. Естественно, все упражнения следует выполнять только с разрешения лечащего врача и при отсутствии каких-либо противопоказаний.

Страх вторых родов

Многие испытывают страх не только перед первыми, но и перед вторыми и последующими родами. Женщина во второй раз уже знает, что ей предстоит. Особенно страх велик, если первые роды протекали с осложнениями.

Однако, как утверждают специалисты и опытные мамы, вторые роды – менее длительные и менее болезненные. Организм к ним, как правило, уже готов. Кроме того, женщины более осознанно на них настраиваются – анализируют свой предыдущий опыт, посещают курсы, заранее учатся правильно дышать, готовят свое тело к родам во время беременности.

Если в первые роды вы были слишком зажаты, следует научиться расслабляться. Это умение поможет частично снять боль во время схваток.

Также будущие мамы во второй раз точно знают, что все неприятные ощущения забываются, как только младенец рождается. Это помогает им настроиться на нужный лад.

Если вы опасаетесь повторения проблем, возникших во время первых родов, проконсультируйтесь со своим лечащих врачом. По возможности это следует сделать еще во время планирования ребенка.

Страх боли

Как первородки, так и те, кто рожает повторно, боятся боли. Но все будущие мамы должны понимать, что боль при схватках – это признак нормальной родовой деятельности. Когда ребенок продвигается по родовым путям, матка, помогая ему, сжимается. То есть наличие боли говорит о том, что процесс родов протекает хорошо. Но чем больше женщина паникует, тем ей больнее. Поэтому нужно постараться расслабиться и начать правильно дышать.

Кстати, ребенку тоже приходится непросто. Он не осознает сути происходящего, ему также тяжело, больно и страшно. И чем больше тревожится по поводу собственных ощущений будущая мамочка, чем сложнее будет крохе. Поэтому нужно собраться с духом и помочь ему.

Схватку нужно как будто впускать в себя, не стараясь от нее уклониться. Также следует внимательно слушать акушерку и своего лечащего врача. Очень важно правильное дыхание. В этом случае болезненные ощущения станут несколько слабее. И, конечно, позитивное настроение может творить чудеса. Некоторые мамы после родов говорили о том, что даже смогли получить удовольствие от процесса.

В большинстве роддомов врачи могут сделать эпидуральную анестезию. Благодаря ей боль от схваток можно значительно ослабить. Иногда после нее роженицам даже удается некоторое время поспать. Однако эпидуральная анестезия имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, но при этом не всегда действует. Поэтому перед тем, как попросить у врача «волшебный укол», стоит оценить все за и против.

Страх родить больного ребенка

По статистике, страх родить больного ребенка присутствует у каждой третьей беременной. Подобная тревога может появляться по следующим причинам:

  • негативный опыт предыдущих родов;
  • осознание невозможности повлиять на ход событий;
  • наличие врожденных заболеваний у детей родственников, друзей, знакомых;
  • возраст матери старше 35 лет;
  • наличие генетических заболеваний в семье;
  • вредные привычки во время беременности.

Даже при наличии одной или нескольких причин из списка вероятность родить больного ребенка минимальна. Гоните негативные мысли от себя, старайтесь переключаться на какую-либо деятельность, если они появляются. Примерять на своего будущего ребенка различные диагнозы –кощунственно! Помните, мысли материальны. Конечно, этот страх абсолютно нормален и обусловлен волнением за малыша, но зацикливаться на нем точно не стоит.

При наличии генетических заболеваний в семье следует обратиться к специалисту и не пренебрегать советами врачей.

Все исследования, которые назначает доктор, проводятся не только для отчетности, как думают многие беременные. Своевременно выявленная проблема может быть решена положительным образом даже внутриутробно.

Чего НЕ следует делать перед родами:

  • читать страшилки в интернете, примеряя каждый случай на себя;
  • слушать рассказы «бывалых» подруг, у которых были якобы сложные роды, но дети при этом живы и здоровы;
  • зацикливаться на плохом, представлять и прокручивать в голове негативные ситуации;
  • сидеть в четырех стенах, подпитывая свой страх;
  • лениться читать книги, заниматься гимнастикой для беременных, посещать специальные курсы.

Помните, что роды не будут длиться вечно! Вся боль, все страдания во время беременности и родов сразу же забудутся, как только вы увидите своего малыша! Но если самостоятельно собраться с духом не получается, страх стал навязчивым, мешает сну и повседневной деятельности, следует обратиться за помощью к специалисту.

В данной теме мы рассмотрим методы, как успокоиться перед и во время родов.

Страх перед родами – это совершенно нормальное чувство для будущих мам, независимо от того первые это роды или пятые. Каждая женщина переживает, как пройдет сам процесс. Тем более, наслушавшись других мамочек, становится куда страшнее. Но не стоит сразу паниковать и переживать. Ведь с любым страхом, в том числе и предродовым, можно справиться. А как перестать паниковать перед родами, мы расскажем в данном материале.

Перестаем паниковать перед родами: изучаем причину страха и находим методы борьбы с ним

Девушки еще с юности знают, что роды – это достаточно долгий и сложный процесс, особенно, если это первая беременность. Но никуда не денешься, ведь природа в большинстве случаев рано или поздно берет свое. А вот чтобы все точно прошло нормально, стоит, прежде всего, успокоиться и расслабиться. Это поможет максимально подготовиться к рождению малыша. Но ведь по взмаху волшебной палочки перестать паниковать перед родами не выйдет. Следует изучить некие рекомендации.

Сразу несколько слов о самой панике перед родами:

  • бывает легкий страх, который может сопровождать каждую беременную женщину весь этот прекрасный период. Он длиться 10-15 минут, а вызвать его может любая негативная мысль. Но проходить он, как правило, через способ отвлечения или переключения внимания;
  • паника средней тяжести уже более длительная – может охватить от 30 минут до 1 часа. При этом выражается такими сопутствующими симптомами, как головная боль, бессонница, тахикардия или быстрая утомляемость;
  • тяжелая форма паники длится более 1 часа. Симптомы примерно такие же, как и в предыдущем варианте, но более выражены и могут сохраняться до нескольких дней. Порой может доходить до конвульсий.

Важно: Если беременная женщина начинает себя плохо чувствовать или внизу живота начинает сильно тянуть, или даже болеть, тогда в обязательном порядке стоит проконсультироваться со своим гинекологом. Благо дело, это в нынешнее время порой можно сделать и в телефонном режиме.

Страх перед родами — это нормально, но не стоит на этом заостряться

Кстати, узнав причину своего страха «в лицо», вы сможете его побороть еще вначале. Волнение перед родами у многих мамочек вызвано множеством фактов, давайте взглянем на самые распространенные среди них.

  • Неизвестность: роды у каждой женщины протекают по-разному и, по сути, это индивидуальный процесс. Поэтому в данном случае, не стоит слушать разные «страшилки» новоиспеченных мамочек. Многие считают, что боятся родов только в первый раз. Но это далеко не так. Нет одинаковых родов, и вторые, третьи будут отличаться от предыдущих состояний.

Важно: Очень часто у женщин вызывают повторные роды страх из-за первого, скажем так, неприятного опыта. Да, первые роды у большинства (но не у всех) девушек проходят долго и с яркими воспоминаниями. Но вторые и последующие роды, как правило, идут гораздо легче.

  • Говорят, что родовая боль самая сильная. Но здесь нужно понимать, что ничего просто так не достается. Тем более стоит акцентировать себя, ради чего вы должны пройти сквозь такие мучения. Все ваши мысли в момент родов будут только с малышом и желанием помочь ему поскорей появиться на свет. Если точно понимать, зачем эта боль, тогда вы просто не будете на ней зацикливаться. А самое главное, нужно понимать, что роды не длятся целую вечность, а все болевые ощущения и дискомфорт очень быстро забываются.

Думайте о встрече с крохой

  • Преждевременные роды. Ребенок может родиться даже на 22 неделе беременности, и несмотря на такой маленький срок, малыш вполне жизнеспособный. Детки, рожденные с 22 по 37 неделю, считаются недоношенными, и им, соответственно, оказывается специальная медицинская помощь. Не стоит этого бояться, ведь даже у деток весом 500 г есть все шансы на выживание.
  • Скоропостижные роды. Часто в кино показывают, как у девушки отошли роды, и она рожает чуть ли не сразу, даже не доезжая до роддома. Но такое бывает разве что в фильмах. В реальности от начала схваток до самих родов проходит не менее 8 часов. Бывают случаи, когда роды действительно стремительные и занимают 2-4 часа, но это случается сравнительно редко и во время вторых родов (а уловить сигналы первых схваток уже по опыту можно). И даже за это время вполне реально добраться до роддома. Тем более в наше современное время.
  • Пуповина может обвить шею и убить малыша. Пока ребенок передвигается по родовым путям, он дышит через пуповину, но никак не легкими. Даже если она обвитая вокруг шеи, задохнуться малыш не может. А перерезают пуповину только после того, как освобождают малыша, и уже после, он делает первый полноценный вздох.

Обвитие пуповиной не столь опасно

  • Разрывы промежности или разрезы. В основном, этот страх бывает при первой беременности. Все, конечно, зависит от особенностей физиологии девушки и от размера самого плода. Поэтому если у роженицы эластичные мышцы промежности, то вероятность «порваться» минимальна. Но даже если это и происходит во время родовой деятельности, то в таком случае обязательно накладываются швы, и уже через пару недель можно за все забыть.
  • Может сразу кесарево? Многие беременные приходили к этому выводу. Причем некоторые вспоминали об этом уже даже во время схваток. Но надо прислушаться к мнению опытных акушерок, и пересмотреть свои взгляды. Все-таки кесарево – это полосная операция, которая увеличивает возникновение усложнений, как у мамы, так и малыша. Поэтому данную операцию делают только в крайних случаях.
  • Страх попасть к неопытному специалисту. Если такой страх возникает, то вполне можно заранее договориться с нужным вам врачом, который подходит именно под ваши требования. Знакомство с «вашим» врачом позволяет чувствовать себя более защищенной, и немного будет «успокаивать» будущую маму.

Не забывайте, что кесарево — это серьезная операция

  • Красное лицо и полопавшиеся капилляры. Чтобы этого избежать, очень важно прислушиваться к врачам, которые принимают роды. Нужно напрягать те мышцы, которые непосредственно касаются процесса рождения ребенка (живот, промежность). А вот мышцы лица здесь вовсе ни при чем. Поэтому, по возможности, их лучше не напрягать. Но во время родов не всегда помнишь об этом, поэтому даже если капилляры полопались, сильно волноваться по этому поводу не стоит. Уже через 4-5 дней все пройдет.
  • И еще один страх – это летальный исход. Причем женщина может переживать и за ребенка, и за себя. А вдобавок к этому еще и накручивать свои мысли, как же потом младенец будет без мамы. Вот такие мысли сразу же гнать прочь с головы и переключать внимание на комедии или веселые передачи.

Важно: Летальный исход у рожениц бывает лишь в 0,01%. Если в голову приходят сцены из фильмов, тогда стоит понимать, что это всего лишь сценарий. В жизни просто так, без медицинских опасений, не бывает ничего подобного! А за состоянием ребенка даже в самом процессе рождения следят акушеры.

Летальный исход — это лишь частый сценарий фильмов

Как успокоиться и перестать паниковать перед родами?

Рождение ребенка – это один из самых важнейших моментов в жизни любой женщины, поэтому предродовые переживания и волнения считаются нормальным состоянием. Важно помнить, что лишние нервы беременной женщине вовсе не нужны, а тем более вредны для малыша. Поэтому, стоит позаботиться о том, чтобы во время беременности меньше нервничать и не паниковать перед родами.

Существует несколько проверенных способов, которые помогут поддержать свое состояние духа и успокоиться, особенно, если роды уже совсем скоро.

  • Отвлекитесь, ведь хобби – это лучшее лекарство от различных страхов и переживаний. Займитесь тем, чем давно хотели, например, плаваньем, вышивкой, посетите концерт классической музыки и т.д. Перед рождением крохи стоит максимально расслабиться и набраться сил. Тем более, после его рождения так отдохнуть душой выйдет очень нескоро.
  • По возможности, общайтесь с людьми, которые имеют успешный опыт в родах. Особенно перед родами очень важно иметь позитивный настрой, а подобные истории способны подбодрить и поднять настроение.
  • Курсы для беременных становятся все популярными и в нашей стране. На них можно получить ценные знания, особенно, если вы сталкиваетесь с беременностью и родами впервые. Ведь курс охватывает все интересующие вас вопросы. А если и не все, то и можно задать самостоятельно.
  • Физические упражнения. Помогут не только отвлечься, но и предотвратить отложение жировых накоплений, которые очень часто сопровождают беременных женщин. К тому же, физические упражнения способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья.

Найдите себе увлекательное занятие

  • Массаж также позволяет расслабиться и успокоиться, к тому же помогает снизить уровень боли во время схваток и родов.
  • Поддержка близких и родных. Если вы сильно переживаете по поводу родов, то можно заручиться поддержкой близкой родственницы или подруги (а может и мужа), чтобы не рожать «в одиночестве».
  • Переведите страх в действие. Вместо того, чтобы попросту сидеть и паниковать, постройте план действий и необходимых вещей для роддома. Кстати, лучше покупками заняться заранее. Это позволит вам меньше думать о «плохом», а к началу родов все необходимое будет собрано. А после не придется уже со схватками бегать по аптекам и детским магазинам. Это еще один небольшой секрет спокойствия, ведь будете все готово.
  • Избавьтесь от неизвестности. Например, прочитайте литературу для беременных. Ведь чем больше вы узнаете о самом процессе родов, тем вам легче будет сориентироваться в процессе.
  • Измените отношение к родам. Многие психологи утверждают, что перебороть страх перед родами помогут позитивные мысли о ребенке и предвкушение встречи с ним. Не стоит ассоциировать рождение ребенка с болью и мучениями.

Только позитивный настрой!

Чего не стоит делать в процессе борьбы с паникой перед родами?

В любых других жизненных ситуациях существует множество способов борьбы со страхами. Но во время беременности очень важно не прибегать к использованию таких методов:

  • прием антидепрессантов и успокоительных. Разрешается употребление медикаментов только по назначению врача, но самостоятельно принимать успокоительное категорически запрещено. Прием подобных препаратов крайне нежелателен для будущей мамы и ее малыша;
  • избегайте людей, которые вам рассказывают различные «страшилки», что происходили на родах у той или иной женщины. Помните, что каждый человек индивидуален, а все эти «ужасы» с вами не произойдут. Не стоит концентрировать свое внимание на негативном опыте знакомых. Это же касается и рассказов в интернете на форумах и сайтах;
  • не углубляйтесь в изучение осложнений в ходе родовой деятельности. Иногда чрезмерное любопытство может вызвать тревогу и усилить волнение. И вспомните, что при изучении симптомов какой-либо болезни, они появляются даже в здоровом организме. Вот вам и великая сила самовнушения! Направляйте ее в нужную сторону.

Вооружитесь поддержкой близких

Как не паниковать во время родов?

Когда вы готовы к предстоящему процессу, то настроиться на него куда проще. Но не всегда, порой предыдущий опыт наводит еще больший страх, что снова все повториться. Тем более, если интервал прошел небольшой. В общем, паника при родах, да еще и под схватки, может возникнуть у любой женщины.

  • Очень важна поддержка родных. Мы уже писали, что нужно взять с собой подругу или мужа, а может быть маму. В общем, любой человек, которому вы доверяете, пусть находится рядом. Если что-то пойдет не так, то он сможет позвать врача или медсестру. Такая уверенность помогает успокоиться.
  • Слушайтесь врача. Выполнять действия нужно только по его команде, не изматывайте свой организм просто так.
  • Кстати, перерывы между схватками используйте для отдыха. Он очень нужен будет и вам, и малышу. Поэтому бережем запас энергии.
  • Дышите носом, а выдыхайте ртом. Такая дыхательная гимнастика помогает уменьшить боль и отрезвляет разум, чем и прогоняет панику. Но не делайте ее слишком быстро, иначе получите еще и головокружение.

Дышим правильно

  • Если сильно больно или просто хочется — кричите! Не стоит сдерживать себя, ведь «выпуск пара» пойдет только на пользу.
  • Пить воду никто не запрещает. Поэтому сделайте запас негазированной жидкости. Это поможет избежать обезвоживания, особенно, если процесс очень долгий. Кстати, еще один плюс в том, чтобы рядом кто-то был.
  • Думайте и ждите результата. Не могут роды длиться вечно. Поэтому все силы направьте на скорейшую встречу с малышом.

Если же ваши переживания стали навязчивыми, на этой почве появилась бессонница, повышается артериальное давление или усилилась нервозность, необходимо обязательно обратиться к врачу. В таком положении женщине очень важно оставаться спокойной и уравновешенной, поэтому стоит прислушиваться к своему состоянию здоровья, а также больше отдыхать и настраиваться на позитивный результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *